膽固醇是人體中的一種物質(zhì)，它是細(xì)胞膜的組成成分，對(duì)于維持人體正常運(yùn)動(dòng)非常重要，但是膽固醇過(guò)多也會(huì)給人體帶來(lái)危害，發(fā)現(xiàn)膽固醇高后要怎么辦?很多人都是在醫(yī)院體檢的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己定位膽固醇高了，不知道具體是什么原因引起的。吃什么食物不會(huì)升高膽固醇呢?
保持平靜的心態(tài)。膽固醇不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題，多數(shù)情況只能說(shuō)是表明你之前的生存狀態(tài)有些不佳，此時(shí)大家需要作出調(diào)整，僅此而已。平時(shí)保持平和的心態(tài)尤為重要，如果大家經(jīng)常有心態(tài)不佳，心理產(chǎn)生恐懼，不單單是引起膽固醇的問(wèn)題，還會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病。
遵醫(yī)囑輔助簡(jiǎn)單的藥物。發(fā)現(xiàn)自己有膽固醇高的情況，大家可以選擇使用藥物改善，但是使用藥物不是讓你擅自用藥，患者需要根據(jù)醫(yī)生的建議合理安排?，F(xiàn)在有很好降低膽固醇的藥物，大家可以在醫(yī)生的建議下選擇適合自己的一種。
良好的飲食搭配。在醫(yī)學(xué)方面顯示，人體會(huì)有膽固醇高的問(wèn)題，很有可能與平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，為了降低膽固醇，大家在平時(shí)需要減少對(duì)于含高膽固醇食物的攝取，生活中應(yīng)該要少吃或是不吃動(dòng)物油，需要限制糖量，少吃肉，多吃素等等。
多多參加體育鍛煉。即便有些生大病的人，通過(guò)良好的心態(tài)調(diào)養(yǎng)與體育鍛煉，讓人身體恢復(fù)了健康。事實(shí)上，通過(guò)體育鍛煉，能讓擠壓在人體內(nèi)的不良因素，逐漸得以降低與改善，從而恢復(fù)正常的水平。另外，鍛煉是個(gè)長(zhǎng)期活，并不是心血來(lái)潮的幾天，而應(yīng)該長(zhǎng)治久安。
首先是飲食因素。飲食是引起膽固醇升高直接也是重要的因素。不良的飲食會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，這主要是與飽和脂肪過(guò)多攝入有關(guān)。
脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，其中的飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，這類的脂肪主要存在于牛肉、豬肉、雞蛋黃、黃油、干酪、蛋糕、餅干等食物中。雖然說(shuō)注意飲食很重要，但是它卻不是唯一原因。除了吃，還有一些自身的原因，同樣會(huì)引起膽固醇超標(biāo)。
第二，超重。體重的超標(biāo)說(shuō)明人體肥胖，人體的肥胖主要是由于體內(nèi)甘油三酯含量過(guò)多而導(dǎo)致的，這會(huì)促進(jìn)體內(nèi)壞膽固醇(低密度脂蛋白)的升高。
第三，運(yùn)動(dòng)不足。缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)增加體內(nèi)低密度脂蛋白，降低對(duì)高密度脂蛋白的吸收，形成惡性循環(huán)。
第四，遺傳因素。家庭成員中如果有人患有高膽固醇，那么自身會(huì)更有可能也同樣患有膽固醇過(guò)高。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，五百個(gè)正常人中，平均有一個(gè)人會(huì)有遺傳性的高膽固醇血癥。
