如果在吃完飯之后就會感覺比較難受，并且腹部看著比平時大了兩倍，那么很有可能是腹脹了，這個時候要怎么不能你?腹脹是因為腸胃中有其他多余的物質引起的，飲食是導致腹脹常見的原因。腹脹之后人們要調整飲食，吃什么好呢?
第一，發(fā)現(xiàn)自己有腹脹的問題，大家可以適當?shù)陌慈喔共浚瑢τ诟姑浀娜藖碚f，此時人們可以沿著順時針方向對腹部進行輕輕的按揉，每次按摩一會就可以了，這樣能夠起到促進排氣的作用，按摩對于緩解腹脹，促進排便能起到很好的效果。
①氣滯作脹
患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區(qū)和后背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。
②脾虛腹脹
肝炎日久，長期食欲不振，食少腹脹，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便干稀不調、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。
③血瘀腹脹
病人小腹部持續(xù)性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。
④濕熱腹脹
胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續(xù)不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調腸理氣。
另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹，臨床辯證應分清氣血虛實寒熱，不能一見腹脹就理氣，才能收到好的療效。
