三、過大的壓力、心里緊張：現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，每個人的壓力都很大，尤其是當(dāng)代女性，工作家庭上的壓力不比男性小，精神長期處在緊張狀態(tài)，情緒變化持續(xù)低落壓抑，會反射到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，終會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
四、亂用保健品：現(xiàn)在越來越多的年輕人也加入了養(yǎng)生大潮，開始吃各種保健品，殊不知正因為吃著這些五花八門的保健品，才摧毀你自身的健康。保健品的質(zhì)量很難把控，尤其是一些含有激素超標(biāo)的保健品，如果女性吃了過多的雌激素類的保健品，往往會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
五、減肥節(jié)食或水果代餐：節(jié)食減肥是不明智的選擇，很多的女性更是因為想減肥不吃飯，在飯點只是吃一點水果，水果永遠(yuǎn)代替不了正餐。節(jié)食只會打亂本身的營養(yǎng)均衡，終造成內(nèi)分泌失調(diào)。
六、缺乏運動鍛煉：內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因是荷爾蒙激素分泌受阻，繼而破壞了人體內(nèi)分泌系統(tǒng)。常做運動鍛煉可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，終會改善一系列的內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。
1、梨子
梨是許多人喜歡吃的水果，尤其適合內(nèi)分泌失調(diào)的女性。梨含有大量水分，營養(yǎng)價值高，可以改善內(nèi)分泌失調(diào)。目前，市場上有很多種不同的梨。其中，木梨含水量大，蘇木梨含有大量蛋白質(zhì)，新疆庫爾勒梨含有大量膳食纖維。
2、橘子
女性發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)后，還可以吃一些橘子，這也是非常受大家喜歡的水果，價格不是很貴，味道甜酸又爽口，定期吃橘子能促進(jìn)氣血循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能刺激食欲，促進(jìn)體液產(chǎn)生，經(jīng)常吃橘子能調(diào)整內(nèi)分泌，恢復(fù)正常。
3、柿子
柿子是非常適合內(nèi)分泌失調(diào)女性使用的食物，具有清熱活血、健脾益胃、涼血止血等功效，可以在短時期內(nèi)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，恢復(fù)內(nèi)分泌。但是吃柿子的時候不能吃螃蟹，否則會導(dǎo)致食物中毒。
4、蘋果
蘋果是大家非常熟悉的水果，也是一年四季都能吃到的水果，也被大家公認(rèn)為緩解內(nèi)分泌失調(diào)的食物。水果富含鉀，能促進(jìn)人體鈉和鹽的排泄，還能幫助控制血壓，可以說作用非常的多。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體出現(xiàn)什么情況可能是內(nèi)分泌失調(diào)了，在平時大家應(yīng)該要注意預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中人們要護(hù)理好自己的身體，減少熬夜的情況，一旦出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)要盡早的治療。
