現(xiàn)在不少人在生活中都會遇到骨質(zhì)增生這種情況，一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)增生就表示人體骨骼的健康會受損傷，這個時候很有可能會出現(xiàn)疼痛感，此時應(yīng)該怎么辦呢?想治療骨質(zhì)增生，大家需要知道引起骨質(zhì)增生的原因，這個時候吃什么好呢?
一、科學(xué)合理地安排體育鍛煉
人體會有骨質(zhì)增生的情況，很有可能與過度的運(yùn)動有關(guān)，如果說人們長時間的有劇烈運(yùn)動，那么就會導(dǎo)致導(dǎo)致關(guān)節(jié)的磨損，也會很大程度上的提高骨質(zhì)增生的概率。如果是因?yàn)檫@個情況引起的骨質(zhì)增生，此時大家需要合理運(yùn)動來調(diào)節(jié)。
患者在平時應(yīng)該要根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動方式，選擇適合自己的運(yùn)動時間，這樣不但能夠有效的促進(jìn)人體機(jī)能，還能夠提高人體的抵抗力，并且運(yùn)動還可有很好的緩解骨質(zhì)增生的狀態(tài)，這樣就可以避免骨質(zhì)增生的惡化。
二、通過對應(yīng)的物理治療
物理治療可以說是一種很好的治療骨質(zhì)增生的方法，常見的治療方式就是牽引、按摩推拿、針灸等，這種治療方法一般沒有什么副作用，效果還非常的明顯，不過我們有一點(diǎn)需要特別的注意，不是所有的骨質(zhì)增生情況都可以用物理治。
患者能否使用物理治療，關(guān)鍵還是應(yīng)該根據(jù)患者的實(shí)際情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行模仿治療。尤其在進(jìn)行物理治療的過程中更是應(yīng)該有專業(yè)人士的輔佐，全程協(xié)助才能更好地發(fā)揮作用。
三、控制體重
骨質(zhì)增生也有可能是因?yàn)檫^重的骨骼壓力過大導(dǎo)致的，并且會誘發(fā)各種疾病，因而控制體重，對于骨質(zhì)增生的預(yù)防和治療作用是很大的。因而在日常的生活中一定要健康飲食，盡可能地多吃水果蔬菜等綠色富含維生素微量元素的食物，少吃高脂肪以及容易造成脂肪沉淀的食物，所以在一定程度上通過健康飲食來調(diào)節(jié)骨質(zhì)增生的作用也是非常明顯的。
另外在相關(guān)運(yùn)動項(xiàng)目的選擇上，骨質(zhì)增生患者還是應(yīng)該與普通人有所差別，高強(qiáng)度的運(yùn)動盡量少涉及，且在運(yùn)動的過程中也應(yīng)該注意休息。其實(shí)科學(xué)運(yùn)動對于骨質(zhì)增生的患者而言是非常有必要的，不能因?yàn)椴∏榫退尚高\(yùn)動，但是根據(jù)自己的病情和身體情況選擇是很有必要的。
骨質(zhì)增生的原因
