1、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎因運(yùn)動(dòng)磨合會(huì)不可避免的出現(xiàn)退行性改變，進(jìn)而出現(xiàn)骨質(zhì)增生。絕大部分60歲以上的正常人拍片時(shí)均可發(fā)現(xiàn)腰椎的退變老化現(xiàn)象，如骨刺形成、椎間隙狹窄等改變。
2、外傷史：腰椎受過(guò)外傷，或腰部外傷治愈不及時(shí)、不徹底，均可成為骨質(zhì)增生的重要外因;外傷一定程度損壞了腰部的正常結(jié)構(gòu)，易引起腰椎退變。
3、勞損因素：腰椎若長(zhǎng)期受到反復(fù)勞損及過(guò)度活動(dòng)等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤(pán)突出并導(dǎo)致骨刺的出現(xiàn);長(zhǎng)期做過(guò)度的屈伸活動(dòng)和腰部負(fù)荷過(guò)重，均可引起腰椎的慢性勞損。
4、姿勢(shì)不正確：長(zhǎng)時(shí)間維持同一動(dòng)作，如久坐久站、低頭工作、長(zhǎng)時(shí)間駕駛等，可使腰部出現(xiàn)疲勞感，進(jìn)而引起腰椎勞損;長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確，如看書(shū)寫(xiě)字距書(shū)本太近、睡姿不正確等，均可導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生出現(xiàn)。
1、骨質(zhì)增生患者不能吃發(fā)物，發(fā)物指的是能使炎癥加劇的食物，多數(shù)無(wú)鱗片的魚(yú)，如黑魚(yú)，鲇魚(yú)等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發(fā)物。
2、如果在治療，特別是采用中藥治療，還要忌食解藥類食物，解藥類食物可以降低藥效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆?jié){是可以吃的。同時(shí)不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。
3、骨質(zhì)增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍(lán)、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。
4、骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等等。
5、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了骨質(zhì)增生怎么辦，發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)增生后，患者應(yīng)該要給到足夠的重視，生活中人們要護(hù)理好自己的身體，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定不能出現(xiàn)過(guò)度勞累的情況。
