4、風(fēng)寒濕邪的侵襲
腰肌勞損的出現(xiàn)與外界的環(huán)境因素也是有直接關(guān)系的，長期處于陰暗、潮濕環(huán)境下的人因?yàn)榫植繗庋\(yùn)行不良就會(huì)影響腰背部肌肉、筋膜，從而引起腰痛，這也是引發(fā)腰肌勞損的一個(gè)常見原因，大家平時(shí)一定要特別引起注意了。
5、過度勞累
長期過度勞累也是會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉受損，進(jìn)而會(huì)引發(fā)腰肌勞損。
杜仲煲豬肚
杜仲50克，豬肚200克，精鹽適量。豬肚用鹽和水搓洗干凈，切塊，與杜仲加水燉湯，至豬肚爛熟后入精鹽調(diào)味，即成。飲湯吃豬肚。補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，益精血。適用于慢 性腰肌勞損。
杜仲茴香燉豬腎
茴香15克，杜仲10克，豬腎2只，蔥、姜、精鹽、料酒各適量。豬腎洗凈，在凹處剖一口，納入茴香、杜仲、精鹽，用線縫合，然后放入沙鍋中，入其他調(diào)味品及適量清水，先用武火燒沸，再用文火燉熟，即成。食豬腎，喝湯。溫腎，散寒，止痛。適應(yīng)于腰肌勞損。
刀豆煲豬腰
刀豆10粒，豬腰1個(gè)，精鹽少許。豬腰洗凈，切小塊，與刀豆同置鍋中，加水2碗，煎取1碗，入精鹽調(diào)味即成。飲湯食豬腰，刀豆可勿食。補(bǔ)腎溫中。適用于慢性腰肌勞損。
茴香腰子
小茴香6~ 9克，豬腰子1只，鹵汁適量。小茴香入鍋炒脆，研細(xì)末; 豬腰子撕去皮膜，在凹陷處剖一口，塞入茴香末，用線縫合: 炒鍋置中火上，加清水、鹵汁，放豬腰，煮沸后30分鐘，撈出剖成兩瓣，切片裝盤。佐餐食用，單食腎腰，湯勿食。溫腎壯腰，散寒止痛。適用于腰肌勞損。切記，陰虛火旺者不宜服用。
千斤拔骨頭湯
千斤拔、狗脊各50克，豬瘦肉80克，調(diào)料適量。上味共入鍋，加水煎熟即成。隨餐食用，吃肉喝湯。補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝。適用于腰肌勞損、陽痿等癥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善腰肌勞損的問題了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的腰部，還有需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了腰肌勞損要盡早的治療。
