如果在平時(shí)大家發(fā)現(xiàn)自己得了胃炎，此時(shí)人們一定不能過(guò)于緊張和擔(dān)心，大家要知道胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。得了胃炎之后大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們胃炎的原因非常多，像是生活習(xí)慣不好，還有情緒問(wèn)題等，胃炎的患者吃什么好呢?
1.對(duì)于得了胃炎的朋友，大家需要按時(shí)吃飯，要做到定時(shí)定量，人們除了需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還需要控制自己的飲食。在中醫(yī)方面來(lái)講，十二生經(jīng)當(dāng)令，所以在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，此時(shí)胃開(kāi)始分泌胃酸，對(duì)進(jìn)食的食物進(jìn)行消化。
人體的胃酸分泌是有規(guī)律的，一日三餐都是比較正常行為，大家的胃酸開(kāi)始分泌了，此時(shí)還沒(méi)有進(jìn)食，胃酸會(huì)損傷我們的胃黏膜。如果說(shuō)人們吃飯的時(shí)間不固定，破壞胃酸分泌的時(shí)間點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間下去很有可能會(huì)養(yǎng)成胃病。大家需要少喝一些養(yǎng)胃的食療粥，但不能作為主要食物。
2.發(fā)現(xiàn)自己有胃炎的情況，大家需要注意自己的飲食，此時(shí)人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候應(yīng)該要選擇消化的食品，大家在飲食方面也應(yīng)該要清淡一些，少吃油炸、腌漬、燒烤類、高鹽類之類的食物。還有在吃東西不能太快，細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過(guò)多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)度飲水，反而對(duì)胃不好。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
原因一：遺傳問(wèn)題
很多孕婦在懷孕的時(shí)候，沒(méi)有注意飲食問(wèn)題，或者經(jīng)常吃到一些不衛(wèi)生的東西，可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，腸胃功能就會(huì)較差，而孩子出生之后，腸胃又沒(méi)有得到很好的護(hù)理，慢慢就形成了一些胃部疾病。
原因二：壓力過(guò)大
不少上班族工作壓力非常大，長(zhǎng)年累月下去，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，腸胃功能也因此產(chǎn)生混亂，容易誘發(fā)胃病。
原因三：不規(guī)律的飲食
