高血脂這種疾病可以說是生活中比較常見的，引起這種疾病的原因，主要就是飲食不當(dāng)和生活不健康導(dǎo)致的，高血脂如果不能及時(shí)的治療，對身體有很大的危害，發(fā)現(xiàn)高血脂之后應(yīng)該怎么辦呢?高血脂患者在平時(shí)也要注意飲食，吃什么好呢?
控制體重：發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況，大家應(yīng)該要控制好體重，要知道肥胖人群身體中的血漿膽固醇和三酰甘油會明顯的高于高于同齡的非肥胖人群。那么就是說肥胖的人會更加容易發(fā)生高血脂這種疾病。所以大家在平時(shí)需要控制好體重，這樣能夠改善高血脂的癥狀。
運(yùn)動鍛煉：一旦出現(xiàn)了高血脂，大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣能夠?qū)⑽覀兊纳眢w穩(wěn)定在一個(gè)水平上，經(jīng)常做體育鍛煉，不但能夠有效的增強(qiáng)我們的心肺功能，還能夠很好的改善胰島素和葡萄糖耐量，這樣能夠緩解高血脂的癥狀。
戒煙：高血脂的患者一定要盡早的戒煙，要知道經(jīng)常吸煙很有可能會提高人體中的血漿膽固醇和三酰甘油水平，這樣就會讓我們身體的血脂含量不斷升高。所以高血脂的朋友在平時(shí)一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時(shí)的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時(shí)控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時(shí)少吃點(diǎn)東西。
1、缺少體育鍛煉和體力活動
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
3、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
