不要久坐
我們知道，很多人出現(xiàn)痔瘡?fù)途米幸欢ǖ年P(guān)系，我們在平時要注意休息，盡量不要長時間的久坐，因為在肛門的周圍可能會有腫脹的情況出現(xiàn)，這會使得我們感到十分的難受，疼痛感是比較明顯的，對于一些上班族來說，可能每天都會久坐很長時間，有的時候，一坐就是幾個小時，這無疑會對身體造成一定的影響。
所以我們在上班的時候，可以在工作的間隙，經(jīng)常站起來活動活動，不要長時間的久坐，如果空間允許的話，午休的時候，可以躺下來休息，這樣能夠有效緩解久坐帶來的疼痛感，久坐還有可能會導(dǎo)致靜脈阻塞，對于長有痔瘡的人來說，加重疼痛是很難避免的。
涂抹一些潤滑劑
痔瘡患者有個典型的表現(xiàn)，那就是在排便的時候，會感覺十分的疼痛，這時候，我們不妨在肛門的周圍涂抹一點潤滑劑，因為排便不暢很容易導(dǎo)致疼痛，只有肛門口變得潤滑，才能夠減小疼痛感，對于大便會帶來的不適感，通過涂抹潤滑劑也是能夠很好的緩解的。
除此之外，我們在大便的時候，要注意時間不要太長，因為長時間的排便會導(dǎo)致痔瘡病情的加重，我們一定要特別注意。
選擇面料舒適的貼身衣物
如果想減輕痔瘡所帶來的疼痛感，我們還要選擇貼身衣物的時候，好能夠選擇面料舒適一點的，因為內(nèi)褲是和身體接觸親密的嗎，棉質(zhì)的內(nèi)褲，能夠減少身體所受到的摩擦，同時也不要穿過于緊身的內(nèi)衣，能夠減少痔瘡的疼痛感，我們的內(nèi)褲要做到勤洗勤換，除了能夠減少細菌的滋生，而且還能夠減少肛門所受到的刺激，對于痔瘡患者來說，這是基本的。
一、留意下半身防寒保暖要維持全身的血液順暢，多喝開水，避免 少水，腸胃發(fā)干，大便干硬。
二、防止長坐久立立即醫(yī)治心、肺、肝等全身性疾病，以防造成腹壓提升、痔靜脈髙壓。
三、留意孕產(chǎn)期健康保健女性懷孕后，孑宮彭大影響痔靜脈流回，易引起痔瘡，且懷孕期間一般活動較少，造成便秘而引起痔瘡生完孩子很多血液外流，腸胃變枯少津便干便秘，加劇或引起痔瘡。因而懷孕期間盡可能提升活動，防止長坐久立，每一次便后用溫開水熏洗肛門口部分，改進血液循環(huán)系統(tǒng)，生完孩子宜多食一些含有津汁食材，如純蜂蜜等，避免 便秘、便秘，造成痔瘡。
四、常做提肛運動具體方法是：全身釋放壓力，或坐或立或臥均可，革除一切私心雜念，有心收攏肛門口，遲緩上提，就象忍著排便一樣，意想把凹陷之氣增至丹田，隨后釋放壓力，這般反復(fù)多次至數(shù)十次不一，一般每一次做30次，每日做2次。此項健身運動可隨時開展，辦公室時、搭車時、看電視劇時、行走時、歇息時都可以做，實際效果非常好。
五、自身推拿痔瘡是部分血脈瘀結(jié)的結(jié)果，推拿為在我國傳統(tǒng)式運動健身除病的方式之一，長強穴(尾椎骨尖前邊)為醫(yī)治痔瘡優(yōu)選穴道，取長強穴推拿可大大提高部分血液循環(huán)系統(tǒng)，在防止和醫(yī)治上全是很合理的。
六、日常生活要有規(guī)律性多開展鍛煉身體，鍛煉身體有利于血液循環(huán)系統(tǒng)，推動腸胃腸蠕動，改進血液循環(huán)系統(tǒng)，防止痔瘡的產(chǎn)生。
結(jié)語：痔瘡是一種常見的疾病，主要的癥狀就是疼痛、局部墜脹、肛周膿腫、肛周瘙癢等等。平時要注意多喝水，不要久坐，適量的運動，重要的一點就是要注意預(yù)防便秘，大多數(shù)患者的痔瘡都是因為便秘導(dǎo)致的。
