3、飲食：夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內(nèi)寒。
4、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)酰瑑?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。
5、懶：只有經(jīng)常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。
6、外寒：外寒就是因為環(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會容易受到風寒的侵蝕，引起體寒。
1、羊肉：羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經(jīng)常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經(jīng)常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類，經(jīng)常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅(qū)寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養(yǎng)心安神的作用。
6、生姜：對體寒的人來說，生姜是不可以缺少的食物，它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對調(diào)理體寒有很大幫助。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善體寒的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的身體，控制好自己的飲食，一旦出現(xiàn)了體寒的情況要盡早的治療。
