人體每天都在精力新陳代謝,所以人們每天都會(huì)掉一些頭發(fā),但是如果人們每次都掉一大把頭發(fā),這個(gè)時(shí)候要特別的重視了,此時(shí)要怎么辦?脫發(fā)的原因非常多,有一些人的因素也比較復(fù)發(fā)。很多人會(huì)通過(guò)飲食改善脫發(fā)的問(wèn)題,吃什么好呢?
1、均衡膳食
多數(shù)人都有偏食的習(xí)慣,對(duì)于喜歡的食物吃得非常多,不喜歡的食物很少吃,或是基本不吃,長(zhǎng)時(shí)間下去很有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。大家要知道人們頭發(fā)的生長(zhǎng)需要大量的營(yíng)養(yǎng),特別是需要各種維生素以及蛋白質(zhì),這些物質(zhì)都是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的物質(zhì)。
如果身體中缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那么頭發(fā)就會(huì)有干枯、毛躁、黯淡無(wú)光的癥狀,嚴(yán)重的會(huì)有發(fā)黃、易脆的情況,一些人甚至?xí)写竺娣e脫發(fā)的癥狀。大家在日常生活中,應(yīng)該要注意自己的膳食均衡,充分?jǐn)z入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體來(lái)說(shuō)十分重要,大家要多吃新鮮蔬菜和水果。
2、多梳頭,按摩頭發(fā)
經(jīng)常梳頭對(duì)脫發(fā)的朋友來(lái)說(shuō)也是比較后的,這樣會(huì)讓我們的頭發(fā)看上去順滑、有型,并且梳頭對(duì)頭發(fā)的健康也是有不少好處。梳頭能夠很好的促進(jìn)頭部血液循環(huán),增強(qiáng)局部代謝水平,人們頭發(fā)的生長(zhǎng)需要養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來(lái)運(yùn)輸,血液循環(huán)好了,頭發(fā)也就好了。
此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也有好處,大家有空的時(shí)候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭,減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時(shí)候沒有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過(guò)頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
大家在洗頭的時(shí)候,盡量選擇使用配方溫和、對(duì)頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品,避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害。此外,經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害是比較大的,大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題的生發(fā)產(chǎn)品,這些產(chǎn)品使用特殊配方,可以刺激毛囊,促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),堅(jiān)持使用可以取得不錯(cuò)的效果。
需要注意的是,大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會(huì)有一些藥物成分,故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說(shuō)明書使用,切忌長(zhǎng)期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
某些疾病導(dǎo)致的脫發(fā),如甲狀腺疾病,糖尿病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,感染性脫發(fā),各種病原體的感染導(dǎo)致的毛發(fā)疾病,高燒等,這種情況首先要及時(shí)就醫(yī)診治,把相應(yīng)的疾病治好了,那脫發(fā)問(wèn)題也就自然解決了。