2、躺下來休息一會：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作的時候，可以在光線比較暗、環(huán)境安靜的房間里面休息一會，如果可以躺下來就更好了。一般來說，只要睡上一回，那么偏頭痛的癥狀就會緩解很多。所以偏頭痛發(fā)作的時候要休息一會。
3、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
偏頭痛的原因一、精神因素
當一個人在工作或?qū)W習上遇到挫折，也即是身心受到外界環(huán)境的不良**，常常因此感到郁悶、焦慮或者激動，負面情緒居多，長期這樣下去的話就會導致偏頭痛的出現(xiàn)。
偏頭痛的原因二、飲食因素
大量攝入含有咖啡因的飲品，如咖啡、可樂等，使得血管擴張而**神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;長期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏頭痛;大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也會導致偏頭痛。綜合以上種種原因，大多是因為飲食不當而引起的偏頭痛，因此我們要十分注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
偏頭痛的原因三、其他因素
天氣的變化、海拔高度的突變、時區(qū)的突變、強光、嘈雜、空氣的污染、悶熱的房間等等因素均會引起偏頭痛，此外，遺傳、內(nèi)分泌與代謝因素，對偏頭痛都有一定的影響。
結(jié)語：偏頭痛是很多人都有的經(jīng)歷，發(fā)作的時候影響我們的生活和學習，但是休息一會之后，癥狀就會有所緩解。還可以用冰袋冷敷、按摩頭部等等方法。引起偏頭痛的主要原因就是精神因素、飲食因素，所以想要避免偏頭痛的發(fā)作，就要遠離這些因素。
