4、飲食不規(guī)律
經(jīng)常暴飲暴食,以及不能定時定量飲食的習慣也會導致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導致胃內(nèi)的食物過多,沒有得到及時的消化,就會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時定量飲食,時間一長,會打亂胃部工作的平衡,對胃部產(chǎn)生一定的壓力,引發(fā)胃痛。因此,我們既不能暴飲暴食,也不能不進行飲食,只有按時按量飲食,才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。
5、消化不良
部分人群存在消化系統(tǒng)功能不好的情況,如果食用了一些不利于消化的食物,很有可能導致食物長時間停留在胃部,終出現(xiàn)便秘、胃痛等現(xiàn)象。
1.番茄
番茄中含有大量膳食纖維,平常番茄都會被人們做湯食用,但當作水果吃的話更能直接補充營養(yǎng)。腸胃不適的人吃了番茄可以增加胃部的酸濃度,沒有什么食欲,腸胃不蠕動的人群可堅持食用,有益胃部消化,治療肚子脹氣和便秘。另外它還能降低體內(nèi)的膽固醇,形成易瘦體質。
2.黃花菜
黃花菜中也含有豐富的膳食纖維,促進腸胃消化,緩解胃痛癥狀。另外它還含有很多的胡蘿卜素,可以美容煥顏,增加皮膚彈性。臨睡前吃還可以讓大腦更聰明,提高記憶力。但是才摘下來的黃花菜中含有秋水仙堿,是一種有毒物質,所以需要經(jīng)過60℃以上的高溫處理才能夠吃。
3.酸奶
酸奶可是一道既香甜的飲品,又是減緩胃病的可口良藥。老年人和小孩子都適合吃,其中含有多種維生素,蛋白質等營養(yǎng)物質,補充了人體所需要的微量元素。它還更適合女性食用,延緩衰老,增加皮膚彈性,有助于體內(nèi)有毒物質的排出,身上的幽門螺旋桿菌也會得到抑制。這樣我們的身體既補充了營養(yǎng),又增加了腸胃蠕動,胃病便秘的人群很適合飲用。
4.山楂
山楂味道很澀,大部分人不適應生吃的吃法。但是市場上專門賣的山楂片很酸甜可口。人們可以食用加工過的山楂,既可以補充人體內(nèi)的營養(yǎng)物質,又能治療胃痛脹氣,消除胃部積食。另外老年人多吃山楂片,還有降高血壓,血脂的作用。
5.蜂蜜
據(jù)醫(yī)學家調(diào)查,吃甜品能幫助大腦分泌多巴胺,緩解一天的疲勞。蜂蜜這種物質,不僅能夠帶來舌尖上的甜蜜,還能緩解腸胃病痛,可謂是玉瓊佳釀。另外蜂蜜的保存時間也很長,放在罐頭里,春夏秋冬都可以食用。蜂蜜可被做成蜂蜜水飲用,也可放進菜里當作調(diào)味品,抑制體內(nèi)的幽門螺旋菌很有效果。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了胃痛怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善胃痛的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),生活中護理好自己的腸胃,多吃一點對腸胃比較好的食物,一旦出現(xiàn)了胃痛要盡早的治療。