在生活中頭痛可以說是很常見的一個癥狀,頭痛總是出現(xiàn)很有可能會給人體帶來比較大的痛苦,也會危害到身體健康,頭痛之后要怎么辦呢?引起人們頭痛的原因有很多,像是睡眠不好,或是疾病因素,頭痛的朋友在平時吃什么比較好呢?
1、熱敷
發(fā)現(xiàn)自己有頭痛的癥狀,大家應(yīng)該要選擇用熱敷的方法緩解,其實(shí)這種方法與冷敷的方法、效果大致相同,大家應(yīng)該要將熱毛巾放入到熱水中擰干,然后可以直接敷在面部,來回搓擦,這樣做能夠讓面部的血液加速循,從而達(dá)到緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷可以說是很好的緩解頭痛的一種方法,特別是因?yàn)楦忻啊l(fā)燒或是飲酒等原因,出現(xiàn)的頭部疼痛癥狀,大家需要選擇用濕的毛巾,或者是冰袋,直接敷在我們的額頭部位,要知道這種冰涼的感覺,會讓人們瞬間緩解疼痛。
3、按摩
經(jīng)常有頭痛的人,應(yīng)該要自己學(xué)習(xí)一套按摩的手法,等到頭痛出現(xiàn)之后,大家可以按摩頭部的穴位,在按摩的時候,還需要合掩耳彈腦的方法,這樣效果會更好,不過大家通過按摩的方法,緩解的效果可能沒有那么明顯,如果頭疼的厲害,要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
4、針灸
常見的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等,這時,可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療,待針管刺入穴位之后,頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀,因?yàn)樵谙礋崴璧耐瑫r,不僅可以舒緩神經(jīng),還能促進(jìn)血液循環(huán),神經(jīng)一旦放松下來,頭疼的癥狀就會得到緩解,值得注意的是,在清洗完之后,應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干,以免感冒,加重頭疼的感覺。
6、多休息
當(dāng)頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時,很有可能是由于疲勞過度所致,這時,應(yīng)該放下手頭上的事情,好好的休息一番,待大腦得到充分的休息之后,頭疼的癥狀就會有所緩解
頭痛的原因
物理因素
能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴(kuò)張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等,都能引起頭痛。
神經(jīng)精神因素