現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人越來越多,引起近視的原因也非常多,有遺傳因素,有疾病因素,還有就是平時用眼不健康。近視會影響到人們正??词挛?,一旦出現(xiàn)了近視之后要怎么辦呢?不管近不近視,大家都要注意預防,那么如何預防近視呢?
近視的原因
一、疾病因素
現(xiàn)在有很多人應該都患有傳染病,常見的就是百日咳,麻疹等,人們在得了這種疾病的時候,很有可能會出現(xiàn)眼球膨大的情況,如果有膨大狀態(tài)的癥狀,患者眼睛的屈光度就會降低,這個時候很有可能會有視力下降的癥狀。
二、噪音因素
大家處在噪音在90分貝以上的環(huán)境當中,患者眼底視網(wǎng)膜的區(qū)別光亮度的敏感性也會有降低的情況,此時人眼識別弱光反應的時間也會在一定程度上變長,如果說超過45分貝的時候,人們的瞳孔就容易出現(xiàn)散大問題,當環(huán)境中的分貝115分貝的時候,適應性就會下降20%。
三、身體缺少礦物質
有很多的青少年身體中的礦物質會有缺乏的問題,只有我們身體當中的礦物質充足的時候,晶體才能夠保證正常的壓力,這樣還可以讓我們的眼睛屈光度維持在正常的水平,要知道礦物質是不能代替的,所以要注意補充營養(yǎng)物質。
四、吃甜食太多
甜食是一種酸性食物,會讓身體里面的鈣元素被消耗掉,而且也會讓血糖升高,晶狀體的滲透壓會得到改變,這樣近視眼就有可能會出現(xiàn),所以一定不能給孩子吃太多甜食。
五、被動吸煙
香煙里面的有害物質非常多,在身體里面堆積到一定的程度,就容易導致中毒情況出現(xiàn),會引起弱視,青少年人群的眼球正處在發(fā)育期間,如果總是處在吸煙的環(huán)境中,那么有害物質就會對眼睛造成傷害,而導致近視眼出現(xiàn)。
六、睡眠質量不好
生活中睡眠質量不好,那么副交感神經(jīng)以及交感神經(jīng)就容易失去平衡,眼睫狀肌的調節(jié)功能也容易出現(xiàn)異常情況,每天的睡覺時間應該保持9個小時到11個小時,這樣才能達到更好的保護眼睛作用。
1、保證營養(yǎng)充足,多給孩子補充富含鈣磷及維生素C的食物,比如胡蘿卜,西紅柿以及葡萄等,這些對視力有好處。
2,增強戶外活動的時間,減少玩電子產(chǎn)品,可以打球、跑步或者爬山等,能夠有效的緩解眼疲勞,預防近視的發(fā)生。