脂肪肝是常見(jiàn)的一種疾病，患了脂肪肝之后，會(huì)影響肝臟的健康，因?yàn)楦闻K是解毒的器官，所以也會(huì)影響身體的健康，那么脂肪肝吃什么食物好?想要消除脂肪肝，就要在飲食上做好調(diào)整，脂肪肝如何消除?脂肪肝的形成原因也是多種的，具體有哪些原因呢?
脂肪肝吃什么食物好
玉米
玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。因?yàn)槠渲泻胸S富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，這些元素可以幫助治療脂肪肝。
胡蘿卜
胡羅中含有很豐富的胡蘿卜素，具有很好的抗氧化作用，還能減少體內(nèi)的脂肪。對(duì)于肝臟有一定的滋養(yǎng)效果。胡蘿卜中含有的膳食纖維還能加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的存在，能有效的預(yù)防病菌對(duì)于肝臟的損傷，從而有效的防治脂肪肝。
綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過(guò)氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。
菊苣苦麥茶
菊苣苦麥茶具有護(hù)肝排毒，提高肝臟解毒能力，有效預(yù)防肝硬化、肝損傷和酒精肝。菊苣苦麥茶能從人體內(nèi)部調(diào)理，清除肝臟脂肪肝和毒素，阻隔病菌入侵肝臟?；加兄靖蔚牟∪?，建議喝菊苣苦麥茶，它對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)作用。
甘薯
甘薯其含有豐富的膳食纖維，有助于潤(rùn)滑消化道、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到通宿便、排腸毒、減肥的作用。甘薯有助于體內(nèi)多余脂肪及糖類等物質(zhì)的及時(shí)排出，起到一定的降脂作用。甘薯有助于體內(nèi)多余脂肪及糖類等物質(zhì)的及時(shí)排出。
西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對(duì)脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。
燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質(zhì)而對(duì)肝重?zé)o明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關(guān)。燕麥精及其沖劑，對(duì)肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有明顯抑制作用，而燕麥粉則無(wú)抑制效果。
脂肪肝如何消除
運(yùn)動(dòng)治療脂肪肝
