現(xiàn)在胃炎的發(fā)病幾率可以說(shuō)是越來(lái)越高的，并且發(fā)病人群的年紀(jì)也一直在降低，引起胃炎是有原因，大部分和個(gè)人的飲食習(xí)慣是分不開(kāi)的。得了胃炎之后會(huì)影響到大家的身體健康，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?胃炎的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1.按時(shí)吃飯，胃炎患者在平時(shí)吃飯的時(shí)候，要做到定時(shí)定量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。中醫(yī)一直講十二生經(jīng)當(dāng)令，就是在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)人體的胃部開(kāi)始分泌胃酸，胃酸這種物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體的食物進(jìn)行消化。
胃酸分泌都是有規(guī)律的，一日三餐是正常行為，如果在胃酸分泌的時(shí)候，大家還沒(méi)有開(kāi)始進(jìn)食，那么很有可能會(huì)損傷我們的胃黏膜。還有吃飯的時(shí)間不固定，也會(huì)破壞胃酸分泌的時(shí)間點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，很有可能會(huì)導(dǎo)致胃炎這種疾病。
2.一旦出現(xiàn)了胃炎，患者在平時(shí)需要多吃容易消化的食品，飲食方面要盡量清淡，平時(shí)要少吃油炸、腌漬、燒烤類(lèi)之類(lèi)的食物，也要少吃高鹽類(lèi)、高糖類(lèi)食品。在吃飯的時(shí)候一定不能吃太快，細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過(guò)多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)度飲水，反而對(duì)胃不好。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。
壓力過(guò)大
不少上班族工作壓力非常大，長(zhǎng)年累月下去，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，腸胃功能也因此產(chǎn)生混亂，容易誘發(fā)胃病。
不規(guī)律的飲食
長(zhǎng)期不按時(shí)吃飯，或吃飯?zhí)?、不?zhuān)心、暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣，很容易誘發(fā)胃病。
遺傳問(wèn)題
很多孕婦在懷孕的時(shí)候，沒(méi)有注意飲食問(wèn)題，或者經(jīng)常吃到一些不衛(wèi)生的東西，可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，腸胃功能就會(huì)較差，而孩子出生之后，腸胃又沒(méi)有得到很好的護(hù)理，慢慢就形成了一些胃部疾病。
