一提到腎虛這個(gè)問(wèn)題，多數(shù)人都認(rèn)為只有男性才會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)并不是的，女性朋友也會(huì)有腎虛的問(wèn)題，得了腎虛身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們腎虛的原因有很多，大家要注意一下，腎虛的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、如果發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的情況，那么此時(shí)大家可以選擇用中藥來(lái)調(diào)理，如果身體的免疫力變差了，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)中藥，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠很好的修復(fù)腎臟的損傷，這樣就能夠慢慢的讓腎臟功能恢復(fù)，減少腎虛問(wèn)題。
2、腎虛的患者在平時(shí)需要注意自己的飲食。食療可以說(shuō)是治療腎虛比較常見(jiàn)的一個(gè)方法，不管是男性還是女性，在平時(shí)可以經(jīng)常吃黑木耳，也可以吃黑芝麻，核桃等等，這些食物都是非常好的補(bǔ)腎佳品，也可以在醫(yī)生建議下，吃一點(diǎn)保健品。
3、一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，患者在平時(shí)需要注意睡眠質(zhì)量。在平時(shí)一定不能經(jīng)常熬夜，不然精神狀態(tài)不好，非常有可能會(huì)讓病情更加嚴(yán)重。大家還需要做到勞逸結(jié)合，工作之余多休息，平時(shí)應(yīng)該常吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，三餐定時(shí)規(guī)律。
4、腎虧患者平時(shí)要節(jié)制性生活，頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致身體虧空，腎部虛空，體質(zhì)變差，建議多做一些健康的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，轉(zhuǎn)移興趣愛(ài)好。
腎虛的原因
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣，由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候，而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問(wèn)題，甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的，而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒(méi)有保證的話，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。
喜怒無(wú)常，脾氣大，都說(shuō)生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，生氣不僅會(huì)傷心，傷肝，同時(shí)對(duì)腎臟功能的損害也是非常大的，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌，血液循環(huán)，從而影響到五臟的功能。
應(yīng)該說(shuō)后天性因素是引起腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)?，比如說(shuō)不良的生活習(xí)慣，工作壓力過(guò)大，喜怒無(wú)常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問(wèn)題的。
