在生活中很多人都受著脫發(fā)的困擾,不管是男性還是女性都有脫發(fā)的情況,特別是在每次洗完頭之后,脫發(fā)的情況會(huì)更嚴(yán)重,一旦出現(xiàn)了脫發(fā)要怎么辦?引起人們脫發(fā)的原因有很多,大家要特別的注意一下,脫發(fā)的朋友要注意自己的飲食,吃什么好?
1、均衡膳食
現(xiàn)在很多人都有偏食的習(xí)慣,多數(shù)的人對(duì)于喜歡的食物會(huì)多吃一點(diǎn),不喜歡的食物基本不吃,或是很少吃。長時(shí)間下去很有可能會(huì)有營養(yǎng)均衡的情況,要知道我們頭發(fā)的生長需要大量的營養(yǎng)物質(zhì),維生素和蛋白質(zhì)都是頭發(fā)需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
如果有缺乏營養(yǎng)的情況,那么我們的頭發(fā)就會(huì)有干枯、毛躁、黯淡無光的情況,也會(huì)有發(fā)黃、易脆的現(xiàn)象,癥狀嚴(yán)重的時(shí)候,很有可能會(huì)出現(xiàn)大面積脫發(fā)。生活中大家要注意均衡膳食,充分?jǐn)z入人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),多吃新鮮蔬菜和水果。
2、多梳頭,按摩頭發(fā)
脫發(fā)的朋友要經(jīng)常梳頭,這樣做不但能夠讓頭發(fā)看上去順滑、有型,對(duì)我們的頭皮也有很多好處。經(jīng)常梳頭能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果,這樣可以增強(qiáng)局部代謝水平,要知道頭發(fā)的生長需要養(yǎng)分和養(yǎng)料,這樣能夠讓血液的流動(dòng)增加,頭發(fā)也就會(huì)好了。
此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對(duì)頭發(fā)生長也有好處,大家有空的時(shí)候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭,減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時(shí)候沒有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時(shí)候,盡量選擇使用配方溫和、對(duì)頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品,避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害。此外,經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害是比較大的,大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對(duì)脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品,這些產(chǎn)品使用特殊配方,可以刺激毛囊,促進(jìn)毛發(fā)生長,堅(jiān)持使用可以取得不錯(cuò)的效果。
需要注意的是,大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會(huì)有一些藥物成分,故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說明書使用,切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
1、精神壓力大