對(duì)于有胃病或是腸胃不好的人來說，是非常容易出現(xiàn)胃寒的，當(dāng)然引起人們胃寒的原因不止這一個(gè)。有胃寒的朋友會(huì)感覺腸胃非常難受，并且也會(huì)影響到進(jìn)食，得了胃寒之后要怎么辦?胃寒的朋友可以通過飲食改善，吃什么食物好?
適時(shí)添衣，注重保暖
對(duì)于有胃寒的朋友來說，不管在什么時(shí)候都應(yīng)該要注意身體的保暖，尤其是在晝夜溫差比較大的時(shí)候，患者需要根據(jù)氣候來為身體適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，做好身體的保暖，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候，患者需要蓋好被子，這樣能夠避免胃部著涼。
多吃溫陽暖胃的食物
一些人會(huì)有胃寒出現(xiàn)，很有可能與大家平時(shí)的不當(dāng)飲食有關(guān)。如果總是有暴飲暴食，或是經(jīng)常冷飲、偏寒食物的情況，那么胃部可能會(huì)有胃疼、胃脹的癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)有惡心、嘔吐等不適癥狀，長時(shí)間下去就會(huì)出現(xiàn)胃寒，大家應(yīng)該要常吃暖胃的食物。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃寒的出現(xiàn)很有可能與人的情緒、心態(tài)有一定的關(guān)系。如果大家有壓力大、火氣大的情況，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)胃寒。所以大家想要預(yù)防胃寒，首先要做的就是講究心理衛(wèi)生，平時(shí)需要時(shí)刻的調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)。
減少惰性，多做運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì)的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以致時(shí)間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時(shí)，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對(duì)于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會(huì)因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運(yùn)作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對(duì)于胃部的影響。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)。在生活中不少人都會(huì)有明顯的缺乏運(yùn)動(dòng)的問題，而隨著缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增長，身體中的陽氣就會(huì)減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會(huì)高發(fā)。
