肩周炎就是肩關(guān)節(jié)周圍炎，這種疾病是比較常見的，一般發(fā)生在50歲左右的人群中，所以也被人們叫做五十肩，不過現(xiàn)在肩周炎的發(fā)病趨勢年輕化了。得了肩周炎人體會有不適的癥狀出現(xiàn)，嚴重的會影響到人們正常的行為，這個時候要怎么辦呢?大家也要知道引起肩周炎的原因。
一、肩膀酸痛
在正常的情況下，人們的肩膀基本不會有什么疼痛感的，但是如果大家出現(xiàn)了肩周炎，不管是是什么原因，肩膀都會出現(xiàn)疼痛的情況，并且有一部分患者肩膀疼痛持續(xù)的時候可能會很長，有可能一整天都會痛，給我們的生活帶來很大的影響。
二、活動障礙
肩周炎還有一個比較典型的癥狀，因為肩膀中的炎癥，很有可能會刺激到肩周關(guān)節(jié)，這樣就會導致關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)纖維增生，從而限制肩關(guān)節(jié)的活動，所以一部分肩周炎的患者，會發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)活動有障礙感，平時不能左右轉(zhuǎn)動或者是上抬。
三、手麻頭暈
如果肩周炎的癥狀比較嚴重，并且受到了炎癥的影響，那么就會壓迫到神經(jīng)，還會干擾到其他部位的功能，比較常見的一個問題，就是患者會感覺到手掌比較麻木。主要是因為壓迫到了大腦神經(jīng)，患者還可能會有頭暈惡心嘔吐的癥狀。
1、運動
運動，對于已經(jīng)得了肩周炎的人來說，或者本身就是肩周炎的高發(fā)人群來說，日常更要做好相關(guān)的運動，如舉啞鈴，太極，雙臂懸吊等等，這些都是有助于肩周炎的運動的，當然了不管你選擇什么樣的運動都是應(yīng)該在不傷害到肩周炎關(guān)節(jié)周圍軟骨織的前提下進行的。
2、同時預(yù)防
同時我們知道很多肩周炎患者剛開始的時候可能只有一邊，而如果不注意做好預(yù)防措施的話，那么對側(cè)發(fā)生肩周炎的機率會增加12%，所以對于已經(jīng)有肩周炎的患者來說除了要做好這一邊的治療工作，事實上做好另一邊的預(yù)防工作也是一件非常重要的事的。
3、減輕工作量
其實生活中很多辦公族在長期的伏案工作中，經(jīng)常會有肩部酸痛的問題，其實當肩部開始出現(xiàn)不舒服的問題的時候，就要學會減少自己的工作量了。對于那些不得不長期坐在電腦前的朋友來說重要的其實就是在自己的電腦上設(shè)置一些自動提醒的裝置，這樣就可以避免你長時間的在電腦前了。
4、正確的坐姿
