如果我們身體中的血糖升高，那么很有可能會出現(xiàn)高血糖癥狀，得了高血糖如果不能盡早的控制，會給身體帶來危害，得了高血糖要怎么辦?引起人們高血糖的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素。有高血糖的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1.如果身體中的血糖升高，那么大家首先要注意自己的飲食，適當(dāng)?shù)娘嬍衬軌蚝芎玫恼{(diào)節(jié)我們身體中的血糖，這個可以說是很好的控糖方法。首先大家要做的就是控制飲食，不僅不能吃甜食，一些人就連含淀粉多的食物，都應(yīng)該要嚴(yán)格控制才行。
一旦出現(xiàn)了高血糖，患者要經(jīng)常吃蔬菜，在飲食的時候還應(yīng)該要配合吃些粗糧。如果大家不但要注意自己的飲食習(xí)慣，生活中還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體方面的鍛煉。這樣能夠幫助人們很好的降低飯后的血糖濃度。對控制血糖有好處。
2.高血糖的患者要注意飲食調(diào)節(jié)，飲食方面要做到細(xì)致周到，大家的主食一般以米、面為主的，這個時候還應(yīng)該要搭配雜糧來吃，可以適當(dāng)?shù)某匝帑?、麥片、玉米面等，主要是這類食物里面含有較多的維生素，并且也有豐富的膳食纖維，膳食纖維就是具有減低血糖作用。
3.雖然是不能吃太多的高糖類食物，但是營養(yǎng)還是得保證合理全面的，像血糖高的患者對食物的來源也要講究一下，就像是補(bǔ)充蛋白質(zhì)一樣，就可以多吃一些大豆及其豆制品攝取蛋白質(zhì)好。因?yàn)槎诡愔胁坏鞍踪|(zhì)優(yōu)質(zhì)量多，還不含膽固醇，同時具有降脂作用，因?yàn)榇罅康闹疽矔屟情g接升高的。
4.對于血糖高的患者其實(shí)平時也是控制飲食的攝入量的，尤其是不能大魚大肉的高熱量飲食，不過這時候因?yàn)樯眢w消耗大，可能在控制飲食的同時會有餓的感覺，這時候就是要以補(bǔ)充一下食物，但是也要吃含糖少的蔬菜，一般做法也是好煮，蔬菜所含膳食纖維多、水分多，但是供熱能量低，容易讓人有飽的感覺，因此血糖高是可以吃的。
高血糖的原因
1、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認(rèn)了是高血糖，應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預(yù)防和治療。
2、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導(dǎo)致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導(dǎo)致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導(dǎo)致血糖升高。
3、平時不良的生活環(huán)境會導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖，現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致血糖偏高。處于空氣負(fù)離子的比較低的環(huán)境里面，會導(dǎo)致人體攝取的負(fù)氧離子不足，導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖。
