4、飲食不規(guī)律
經(jīng)常暴飲暴食,以及不能定時(shí)定量飲食的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的食物過多,沒有得到及時(shí)的消化,就會(huì)出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時(shí)定量飲食,時(shí)間一長,會(huì)打亂胃部工作的平衡,對(duì)胃部產(chǎn)生一定的壓力,引發(fā)胃痛。因此,我們既不能暴飲暴食,也不能不進(jìn)行飲食,只有按時(shí)按量飲食,才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。
5、消化不良
部分人群存在消化系統(tǒng)功能不好的情況,如果食用了一些不利于消化的食物,很有可能導(dǎo)致食物長時(shí)間停留在胃部,終出現(xiàn)便秘、胃痛等現(xiàn)象。
1、山藥
經(jīng)常吃山藥對(duì)于脾胃功能有非常大的好處,而且還能夠促進(jìn)食物在胃里面的消化和吸收,對(duì)于胃壁也有很好的保護(hù)效果。如果胃部經(jīng)常不舒服沒有什么食欲的話,就可以多吃一點(diǎn)山藥,這一癥狀很快就會(huì)有所改善。而且山藥也是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生食物,非常適合老年人食用。
2、香蕉
香蕉是一種非常軟的水果,很容易被消化吸收,不會(huì)給腸胃增加任何負(fù)擔(dān)。而且適當(dāng)?shù)某韵憬兑材軌蚓徑馕柑鄣那闆r,同時(shí)也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果經(jīng)常有便秘的情況,可以多吃點(diǎn)香蕉,不僅能夠緩解便秘,而且還能夠幫助體內(nèi)廢物排出。
3、小米粥
相信小米粥的養(yǎng)胃功效就不需要我們過多介紹了吧,每個(gè)人都知道胃不舒服的時(shí)候喝點(diǎn)小米粥比較好,因?yàn)檫@種食物很容易消化,不會(huì)給腸胃增加工作量,能夠有效緩解胃部的不適。在煮小米粥的時(shí)候可以加入適量的蘇打粉,可以對(duì)胃酸進(jìn)行中和,對(duì)胃部健康有很大好處。
4、西紅柿
西紅柿當(dāng)中含有非常豐富的有機(jī)酸,能夠有效緩解胃部的不適感,也能夠減輕胃炎的癥狀。如果有胃部疾病的話,每天都可以吃兩個(gè)西紅柿,或者是把西紅柿打成汁飲用也可以,對(duì)保護(hù)胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃飯的時(shí)候吃的太過油膩,感覺胃部不舒服,也可以吃一個(gè)西紅柿,癥狀很快就會(huì)得到緩解。
5、牛奶
牛奶是一種堿性的飲品,可以起到中和胃酸的作用,能夠有效緩解胃痛。但是喝牛奶需要注意一點(diǎn),一定不能空著肚子飲用,不然不僅不會(huì)養(yǎng)胃還會(huì)傷胃。如果有胃痛的情況,可以吃一些食物之后喝點(diǎn)牛奶,這個(gè)時(shí)候食物在胃部進(jìn)行消化,牛奶也能夠在胃里停留比較長的時(shí)間,可以讓胃酸得以中和,從而達(dá)到緩解胃痛的作用。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了胃痛怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善胃痛了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的腸胃,注意自己的飲食習(xí)慣,一旦出現(xiàn)了胃痛的情況,要盡早的治療。