6、頻繁嗆咳
如果經(jīng)常出現(xiàn)無法控制的嗆咳，也可能是腦溢血的警報(bào)。
7、嗜睡
有些人可能在腦溢血發(fā)作前會(huì)十分想要睡覺，并且通過睡眠還不能消除疲勞，這也可能是腦溢血的早期征兆。
1、注意飲食
到了中老年以后，腸胃的消化能力會(huì)一天天變脆弱，如果吃錯(cuò)食物的話，會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害。對(duì)此，建議中老年人應(yīng)該選擇低脂肪、低糖分、低鹽分的膳食，因?yàn)槌赃@樣吃，反而不利消化，反而會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。而且要記住少吃動(dòng)物內(nèi)臟，以免膽固醇過高。
建議平日里應(yīng)該多吃蔬果(以新鮮佳)，都豆制品、蛋類、魚肉等等，均衡搭配，才能合理為身體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分。身體有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)，也就更不容易生病。
2、多用左手
腦出血情況容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，為了防范腦出血，建議多用左手，這樣子可以減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，同時(shí)鍛煉大腦的右半球。
所以說，中老年人不妨買兩個(gè)健身球，早晚的這個(gè)時(shí)間段，用左手單手握住兩個(gè)健身球，讓球兩個(gè)人來回反復(fù)滾動(dòng)，這樣做能夠幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。
3、及時(shí)治療便秘
便秘患者在排便的時(shí)候，往往需要用很大的力氣才能排便，而且有時(shí)候就算用盡了力氣，也才排出一點(diǎn)點(diǎn)糞便。甚至肛門都痛了，糞便都還沒排出來?？偠灾?，便秘很是痛苦。其中，中老年人運(yùn)動(dòng)減少，腸胃消化能力也減弱了，更容易出現(xiàn)便秘，如果有便秘問題，必須盡早治療。
這是因?yàn)榕疟銜r(shí)太過用力的話，特別容易使得脆弱的小血管破裂，而引發(fā)腦溢血的情況。對(duì)此，建議中老年人，要多吃富含纖維的蔬菜和水果，比如說青菜、芹菜、蘋果之類的。同時(shí)，平日里也要要成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，比如說飯后散步，跳跳廣場(chǎng)舞等。
4、多休息
一些老年人，年紀(jì)很大了，本應(yīng)該在家養(yǎng)老的，但是就是閑不住。經(jīng)常給自己找事情做，而且也喜歡操心自己子孫的事情，整天因?yàn)楹⒆?、孫子的事情而傷神。注意了，中老年人要避免體力和腦力勞動(dòng)過度，因?yàn)槌?fù)荷的工作，也會(huì)誘發(fā)腦出血的。
中老人們應(yīng)該多休息，到了養(yǎng)老的年紀(jì)，就好好養(yǎng)老，不要去操心那么多。該吃吃，該喝喝，覺得無聊，可以找同齡的老人們下下象棋，打打牌之類的打發(fā)時(shí)間。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了輕微腦溢血怎么治療，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善輕微腦溢血了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，一旦出現(xiàn)了腦溢血需要盡早的治療。
