腰肌勞損是比較常見的慢性疾病,這種疾病主要出現(xiàn)在中老年身體上,引起人們腰肌勞損的原因有很多,像是長時間姿勢不正確,或是有受到了損傷,得了腰肌勞損后身體會有很多不適的癥狀,嚴重的會不能活動,得了腰肌勞損要怎么治療呢?
一、自我保健
腰肌勞損的人要做自我保健,比較常規(guī)的方法就是經(jīng)常休息。腰肌勞損一般都是慢性疼痛,癥狀輕微的患者,在平時可以通過休息來緩解癥狀,按摩也可以很好的治療腰肌勞損,像是可以按揉腰部,或是前后伸腿等,每個工作堅持一段時間,就能夠讓腰部肌肉得到放松。
二、熱敷
熱敷可以說是比較簡單的緩解腰肌勞損的癥狀,除了直接用熱水袋敷患部,還可以用一些活血化瘀中藥材,這樣能起到很好的改善效果,也能夠促進腰部的血液循環(huán),熱敷也可以舒經(jīng)活絡(luò),緩解腰部疲勞。生活中要做好腰部的防寒保暖,避免受寒。
三、物理治療
物理治療是比較好的改善腰肌勞損的方法,這種治療方法主要就是通過聲、光、熱、電、力等多方面物理因子,對患部進行治療,這樣能夠很好的改善局部病變,物理療法還可以促進身體各項機能。對于有腰肌勞損的人來說,可以用紅外熱療器、水療法來改善不適的癥狀。
四、藥物治療
腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重,可考慮局部用藥緩解不適,常用的有非甾體類抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮(zhèn)痛藥物,但止痛藥的使用好在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服用,濫用止痛藥容易引起消化道癥狀、頭暈等副作用。
五、其他治療
腰肌勞損患者在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合,對腰部負重較大的活動,例如搬重物、籃球、快跑之類運動對腰部沖擊較大,能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護措施,例如護腰、腰圍,晚上睡覺時記得摘掉腰部防護措施,以免腰部肌肉得不到足夠的活動而萎縮,還要注意腰肌力量的訓(xùn)練,更有利于腰肌勞損的緩解。
腰肌勞損的原因
1、腰肌痙攣或萎縮:腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮,有很大的概率會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性,治療不當時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時,患者應(yīng)及時就醫(yī)治療。