3、肥胖
有的人平時(shí)吃的多,運(yùn)動(dòng)的少,吸收的熱量大于消耗的熱量,所以就導(dǎo)致了發(fā)胖,肥胖者更容易得脂肪肝,有資料顯示,在肥胖者當(dāng)中,有一半的人有肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn),這主要是因?yàn)橹窘M織的增加,導(dǎo)致了游離脂肪酸的釋放過(guò)多,而同時(shí)又浸潤(rùn)在肝臟當(dāng)中的緣故。
4、營(yíng)養(yǎng)不良
肥胖的人患有脂肪肝,而大家聽(tīng)的比較多,但是你可能想不到,瘦的人一樣也會(huì)患上脂肪肝,這主要是由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致蛋白質(zhì)吸收不足,從而使甘油三酯積存肝內(nèi),引起營(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝。不僅這樣,如果長(zhǎng)期厭食偏食,一樣會(huì)因?yàn)榈偷鞍籽Y而使大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟,造成肝內(nèi)脂肪堆積形成脂肪肝。
一、西蘭花
西蘭花它里面還有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素以及黃酮類化合物,而這些活性物質(zhì)能夠幫助肝臟分解各種化學(xué)毒素,降低肝臟的負(fù)擔(dān),由于在發(fā)生脂肪肝后,肝臟的功能會(huì)有所下降,對(duì)毒素的解毒能力也會(huì)跟著受到影響,這個(gè)時(shí)候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。
二、綠茶
綠茶中有一種物質(zhì)可以幫助降低血液中的脂肪,大多數(shù)脂肪肝患者是因?yàn)檠褐械哪懝檀家约案闻K中的脂肪過(guò)多導(dǎo)致,而多喝綠茶能夠降低減少物質(zhì),幫助緩解脂肪肝。
三、咖啡
咖啡中含有氯原酸,而這種物質(zhì)有抗氧化和抗炎的效果,這種化合物能夠幫助改善血液中的膽固醇,特別是一些高血壓患者,能夠有效降低血壓,同時(shí)咖啡中的抗氧化物質(zhì)能夠幫助修復(fù)肝臟細(xì)胞,防止肝臟受到其他傷害而讓脂肪肝加重。
四、大蒜
很多人一說(shuō)起大蒜就會(huì)想到它的嗆鼻氣味,在平時(shí)也會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)這個(gè)氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜,卻不知大蒜的這種臭味是它里面所含有的一種活性物質(zhì)所帶來(lái)的,而這種活性物質(zhì)具有一定的殺菌能力,可以促進(jìn)身體的淋巴增生,增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性,有研究發(fā)現(xiàn),適當(dāng)?shù)某源笏饽軌驇椭档透闻K中的脂肪,對(duì)于脂肪肝患者來(lái)講有一定的好處。
五、魚(yú)肉
各種深海魚(yú)肉中含有大量的脂肪酸,而有研究表明,這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪,尤其是肝臟中的脂肪水平,能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了脂肪肝如何消除,如果脂肪肝不嚴(yán)重,患者應(yīng)該要盡早的調(diào)理,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有一定的好處,平時(shí)多吃一點(diǎn)水果和蔬菜,并且需要將體重控制在一定范圍內(nèi)。