情緒是導(dǎo)致很多疾病形成的一大原因,在生氣,長時間郁悶、煩躁、焦慮不安等情況下,偏頭痛也很容易發(fā)生,而隨著心情的改善,情緒變得穩(wěn)定之后,偏頭痛也能有所緩解。
生理原因
有一些人偏頭痛出現(xiàn)和生理性因素有非常密切的關(guān)系,尤其是女性偏頭痛的出現(xiàn)和月經(jīng)周期有非常密切的關(guān)系,在月經(jīng)期前后的時候,女性血液當中會釋放出比較多的前列腺素,這種物質(zhì)能夠松弛平滑肌、擴張血管,會導(dǎo)致血管的舒張功能變得紊亂,所以偏頭痛容易形成。
其它方面的因素
在天氣變化比較大的情況,尤其是天氣熱氣壓低的時候,偏頭痛也容易發(fā)生,另外在過于饑餓、經(jīng)常性失眠等情況下,偏頭痛的發(fā)生幾率也會明顯提升。
全谷物吐司
如果碳水化合物攝入太少,大腦所需的能量不充足時,偏頭痛同樣容易發(fā)生。所以偏頭痛的患者在發(fā)作時可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的碳水化合物,像全麥面包、燕麥粥等。
杏仁
杏仁含有豐富的的鎂元素,它可以使頭部血管得到有效放松,預(yù)防偏頭痛。同時含鎂豐富的食物還有腰果、糙米和豆莢等。
土豆
如果是因為喝酒所引起的偏頭痛,完全可以通過吃土豆緩解。酒精利尿,所以當飲酒過多時,人體內(nèi)的水分就會大量減少,此時微量元素鉀也跟著排出的體液一同流失,這種狀況的發(fā)生會打破人體的電解質(zhì)平衡。所以在此時多吃些含鉀豐富的土豆,對緩解飲酒過多引起的偏頭痛有一定作用。
西瓜
脫水往往是偏頭痛發(fā)作的一大原因。西瓜肉質(zhì)中的水分是主要成份,吃西瓜的同時還可以為人體提供包括鎂在內(nèi)的多種礦物質(zhì)元素,從而達到緩解偏頭痛的目的。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了偏頭痛如何改善,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解偏頭痛帶來的不適癥狀了,在平時大家應(yīng)該要護理好自己的身體,注意自己的飲食習(xí)慣,多吃一點水果和蔬菜,保證充足的睡眠是很有必要的,一旦出現(xiàn)了偏頭痛要盡早的治療。