多數(shù)人對自己的胃部都是放任不管的,不注意護理,也隨便吃各種東西,這個可以說是導致胃酸過多常見的原因。胃酸過多的情況一直存在,很有可能會影響到腸胃的健康,有胃酸過多要怎么改善呢?胃酸過多的人要注意自己的飲食,吃什么好?
第一、多吃堿性食物中和胃酸
發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過多的癥狀,生活中要多吃含有堿性的食物,這樣就可以中和委員?;颊呖梢远喑圆げ?,空心菜之類的食物,也要多吃新鮮的水果,像葡萄、柚子等,還有對于酸性的食物應該要少吃,這樣能夠減少胃酸過多的情況。
第二、少吃辛辣刺激食物
胃酸過多的患者要少吃辛辣食物,這類食物會刺激到腸胃功能,還有吃了很多甜食也會導致胃酸分泌的增加,有胃酸過多的朋友,經(jīng)常吃面食也是不錯的方法,要知道面食基本都是屬堿性的,到了我們的胃里就可以進行酸堿中和。
第三、養(yǎng)成良好的飲食習慣
胃酸過多的噴狗生活中應該要調(diào)整好自己的飲食,平時首先要做的就是定時定點的吃飯,一日三餐是不能缺少的,還有早飯一定要好好吃,晚上的時候,大家應該要避免大吃大喝大的情況,這樣能夠減少腸胃的負擔。
第四、良好的心情
心情好不好對腸胃也有一定的影響,每天保持一個舒暢的心情,對調(diào)節(jié)腸胃也是非常有幫助的。因為情緒對腸胃的影響也是非常大的,人的情緒不好,就會引起腸胃不適,胃酸分泌過多。
受到煙酒刺激
不管吸煙還是喝酒,都會對嬌嫩的胃腸道帶來刺激,影響胃部排空,不利于膽囊收縮和分泌,同時也會降低食管括約肌壓力。還有煙草中的尼古丁會減慢胃腸道蠕動,直接作用于胃腸道黏膜,從而導致胃酸分泌過多。
濃茶
濃茶中含有太多茶堿以及咖啡因會對胃黏膜帶來一定刺激,使得胃酸分泌過多,從而引起胃部疼痛。胃病患者盡量不要喝太濃的茶水,以免加重胃酸分泌。
患有胃部疾病
當患有胃部疾病時會使得胃酸分泌失調(diào),從而導致消化不良以及胃部反酸,如胃炎、胃動力不足以及消化不良等,胃黏膜細胞出現(xiàn)炎癥后就不能正常工作,胃酸不能正常排出體外,胃酸積累的越來越多,從而造成反酸。
精神壓力太大
情緒不好時也會使得大量胃酸分泌,若過度緊張、焦慮或疲乏,還有不規(guī)律的作息會刺激大量胃酸分泌,從而引起胃酸胃痛和燒心感。