眼睛對(duì)人們的重要性不言而喻，所以在平時(shí)大家應(yīng)該要保護(hù)自己的眼睛。不過(guò)我們要知道，眼部疾病有很多，近視就是常見(jiàn)的一種，在平時(shí)要如何預(yù)防近視呢?近視的出現(xiàn)會(huì)影響到大家的視力，平時(shí)要怎么改善?有很多食物對(duì)我們的眼睛有好處，吃什么好?
如何預(yù)防近視
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
想要預(yù)防近視，大家在看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，首先要注意坐姿，保證姿勢(shì)的端正，應(yīng)該要離書(shū)本一尺左右，還有不能趴著或是躺著看書(shū)，還有平時(shí)一定不能在強(qiáng)光或是比較昏暗的地方看書(shū)，還有看書(shū)的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，40到50分鐘就要讓眼睛休息一下。
2、慎用電子產(chǎn)品
多數(shù)電子產(chǎn)品的屏幕都很小，并且看圖和字也不是很大，電子屏幕的光線也會(huì)傷害到眼睛?，F(xiàn)在有很多小孩子總是會(huì)使用電子產(chǎn)品，并且也會(huì)特別的主題時(shí)間，只顧著玩，長(zhǎng)時(shí)間下去很有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。所以應(yīng)該要減少孩子用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
3、經(jīng)常做眼保健操
堅(jiān)持做眼保健操是消除眼睛疲勞非常好的方法，也能夠起到保護(hù)視力的效果?，F(xiàn)在有很多人意識(shí)不到眼保健操的作用，所以在做眼保健操的時(shí)候基本都是應(yīng)付了事，這樣做下去也沒(méi)有什么效果，生活中要好好做眼保健操。
4、多參加室外活動(dòng)
參加室外活動(dòng)不僅可以讓孩子的眼睛得到放松，還能夠有效的鍛煉孩子眼力。
5、定期檢查視力
經(jīng)常檢查視力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力有所下降的時(shí)候，要及時(shí)的采取 措施，保護(hù)眼睛。
近視怎么改善
1，多到戶(hù)外活動(dòng)。隨著網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越發(fā)達(dá)，越來(lái)越多的人都喜歡宅在家里。雖然這種生活方式只是個(gè)人選擇，但是卻會(huì)影響到視力的恢復(fù)。所以，近視患者在平時(shí)應(yīng)該有意識(shí)地多到戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)閼?hù)外遠(yuǎn)眺和觀看綠色的景致都能促進(jìn)近視的恢復(fù)。
