神經(jīng)性頭痛是很常見的一種頭痛類型，雖然它不會影響到人們生命的健康，但是也會讓大家感覺非常難受，此時要怎么改善呢?導致人們神經(jīng)性頭痛的原因有很多，像是缺少睡眠，還有就是飲食問題，神經(jīng)性頭痛患者吃什么食物好?
1、冷敷：發(fā)現(xiàn)自己有神經(jīng)性頭痛的癥狀，可以通過冷敷的方法改善，要先找一個干凈的毛巾，和一塊冰，用毛巾將其包裹住，敷在我們頭痛的位置，等到頭部血管的溫宿降低，就能夠很好的改善頭痛癥狀。
2、有神經(jīng)性頭痛的朋友，應該要適當?shù)男菹⒁粫?，一些女性在月?jīng)期間可能會有神經(jīng)性頭痛的情況，這個時候可以找一個光線比較暗的和周圍安靜的地方休息一會，一般來說休息半個小時，就能夠很好的改善頭痛癥狀。
3、對頭部進行按摩：發(fā)現(xiàn)自己有頭痛的癥狀，大家可以通過按摩的方法改善，對疼痛位置按摩，是很好的改善頭痛的方法，患者需要用自己的食指去按壓太陽穴，或是用拳頭在太陽穴來說按摩，這樣能夠很好的改善頭痛。
4、喝綠茶：綠茶中本身就有緩解頭痛的物質(zhì)，因此當月經(jīng)期女性發(fā)現(xiàn)自己頭痛的話可以弄點綠茶喝喝。
5、眼睛閉起來思考一會：在感覺頭痛的時候也可以聽聽輕音樂，眼睛閉起來思考一會，讓和諧的音樂帶走疼痛。
6、用毛巾纏在太陽穴周圍：給大家推薦的這張方法緩解疼痛的效果是好的，疼痛的時候大家可以找一條柔軟的毛巾纏在太陽穴周圍，這樣可以抑制血管擴張、緩解頭痛。
神經(jīng)性頭痛的原因
1、長期睡眠不足
有神經(jīng)性頭痛困擾的人要判斷是否睡眠不足，現(xiàn)在能做到正確作息的人少之又少，不是睡眠質(zhì)量差導致睡眠時間縮短，就是經(jīng)常有熬夜的行為，久而久之身體被拖累，狀態(tài)會越來越差，后讓疾病入侵。
而有睡眠障礙可能和疾病有關，要針對引發(fā)失眠的疾病展開治療，才能逐漸恢復健康。當然，通過有效的途徑提高睡眠質(zhì)量，延長睡眠時間有必要，例如調(diào)節(jié)好睡眠環(huán)境、增加運動量讓身體有疲憊感、飲食正確控制、壓力及時釋放等都有幫助，才能擁有高質(zhì)量睡眠緩解疾病。
2、煙酒無度
神經(jīng)性的頭痛不排除和煙酒無度有關，保持機體健康好做到戒煙戒酒，很多人長時間獲取有害物質(zhì)，煙酒不離身的情況下會損傷血管，加速血管病變，后續(xù)神經(jīng)系統(tǒng)也受到牽連，多個臟器功能降低，疾病可能會來襲。
