肩周炎是生活中很常見的疾病，在得了這種疾病會(huì)會(huì)影響到人們的行動(dòng)和身體的健康，得了肩周炎要怎么治療呢?導(dǎo)致人們肩周炎的原因有很多，只有知道了具體的因素才能更好的預(yù)防疾病?；加屑缰苎咨眢w會(huì)有很多不適的癥狀，大家要了解一下。
防寒保暖措施一定要做好
肩膀受涼是導(dǎo)致肩周炎很常見的原因，寒氣進(jìn)入到人體后，很有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)部組織有血管是收縮的癥狀，此時(shí)組織代謝速度也會(huì)變慢，長時(shí)間下去就會(huì)引起肌細(xì)胞的纖維變變性，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肩周炎出現(xiàn)，所以大家應(yīng)該要做好防寒和保暖措施。
加強(qiáng)體育鍛煉
治療肩周炎很好的方法，就是通過鍛煉的方法改善，所以在生活中要注意關(guān)節(jié)的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，有肩周炎的患者，在平時(shí)可以打太極之類的運(yùn)動(dòng)，大家在家里面做雙臂懸吊，或是使用拉力器雅尼等動(dòng)作，大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)候一定要適當(dāng)。
拔火罐
發(fā)現(xiàn)得了肩周炎后可以通過拔火罐的方法改善疾病，在拔火罐的時(shí)候，應(yīng)該要找到痛疼的位置，然后在這個(gè)位置拔火罐，也可以用真空抽氣罐，拔罐后要活動(dòng)肩膀，不然會(huì)給治療造成不便，拔火罐一定不能過于頻繁，嚴(yán)重的人一周三次就可以了。
游泳
采用仰泳法也能夠改善肩周炎的疾病，開始的時(shí)候肩膀可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，但是隨著游泳的次數(shù)增加，這種疼痛也會(huì)慢慢的減緩，而且肩周炎帶來的疾病也會(huì)得到緩解。
養(yǎng)成正確的坐姿
經(jīng)常伏案或者是雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群，常患有肩周炎的人群，所以要想治療肩周炎，那么首先就要改變自己的坐姿和姿勢，一種姿勢不要不要長時(shí)間的保持，要經(jīng)常的活動(dòng)才能夠緩解肩周炎。
肩周炎的原因
1、解剖學(xué)因素，肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜且功能靈活，在活動(dòng)中非常容易損傷。特別是存在于肩前部的喙肱間隙 ，當(dāng)肱骨內(nèi)旋時(shí)喙肱間隙縮小，間隙內(nèi)軟組織受壓，如持續(xù)時(shí)間過久，即可出現(xiàn)缺血性改變，引起周圍組織無菌性炎性，導(dǎo)致疼痛和繼發(fā)的保護(hù)性肌痙攣，并引起惡性循環(huán)，終使局部軟組織變性、壞死。以上病因在睡眠側(cè)臥是易發(fā)生。另外，崗上肌幾乎呈90°附著于肱骨大結(jié)節(jié)近端，在上臂外展和上舉動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生巨大的摩擦力，久之則可引起慢性損傷，繼發(fā)炎癥反應(yīng)。
2、肩部活動(dòng)減少 隨著年齡增大，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸減少，造成局部代謝障礙，使關(guān)節(jié)囊、肩袖肌腱、肱二頭肌肌腱及喙肱韌帶發(fā)生退變，組織液滲出及細(xì)胞浸潤，終造成組織細(xì)胞變性引發(fā)肩周炎。
3、肩部急慢性損傷， 排球和體操運(yùn)動(dòng)、廚師、教師、司機(jī)和計(jì)算機(jī)操作人員，由于反復(fù)進(jìn)行或長時(shí)間維持上臂的外展、上舉和內(nèi)旋等動(dòng)作而發(fā)生肩部組織的勞損。在以上人群中肩周炎的發(fā)病率較多。另外當(dāng)肩關(guān)節(jié)發(fā)生急性損傷后，如早期治療不當(dāng)也可誘發(fā)肩周炎。尤其是上肢骨折內(nèi)固定后肩關(guān)節(jié)的長期缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)粘連的不在少數(shù)。
