營(yíng)養(yǎng)不良怎么調(diào)理 4種方法結(jié)合在一起改善營(yíng)養(yǎng)不良(2)

  3、早產(chǎn)兒,一般來說,早產(chǎn)兒的身體狀況和正常嬰兒比起來要差很多,所以也更易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象,如果父母沒有小心呵護(hù)的話,這種現(xiàn)象會(huì)更嚴(yán)重。

早產(chǎn)兒的身體狀況和正常嬰兒比起來要差很多

  4、食物攝入過少,如果家長(zhǎng)給孩子提供的食物不能滿足其成長(zhǎng),如沒及時(shí)補(bǔ)鐵或是及時(shí)添加輔食的話,就易出現(xiàn)缺鐵性貧血,從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象的。

  5、盲目喂養(yǎng),如果孩子的胃部長(zhǎng)期處于難以滿足的階段,如奶水不足沒及時(shí)調(diào)理,或是平時(shí)輔食單調(diào),喂食量不夠等,都可引起營(yíng)養(yǎng)不良,另外還有一個(gè)原因就是斷奶后幼兒無法接受新食物,處在饑餓的狀態(tài)中也是會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的。

  6、心理因素,有些孩子長(zhǎng)期處于緊張嚴(yán)肅的家庭環(huán)境中,或是長(zhǎng)期情緒焦躁等,處于這些不良氛圍中,就會(huì)讓胃口受到情緒影響而逐漸縮小,導(dǎo)致進(jìn)食量降低,影響營(yíng)養(yǎng)的吸收出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。

  營(yíng)養(yǎng)不良吃什么

  1、含鐵豐富的食物:缺鐵會(huì)影響食欲,造成貧血,所以日常飲食中不可以缺少含鐵的食物,如瘦肉、肝臟、黑木耳、香菇等。此外,多吃谷物也可以補(bǔ)充鐵,但鐵的吸收率低于肉類。同時(shí)吃一些富含維c的食物,如大棗、葡萄干、櫻桃,能促進(jìn)鐵的吸收。

吃含鐵豐富的食物

  2、含蛋白質(zhì)豐富的食物:人的正常機(jī)體活動(dòng)離不開蛋白質(zhì),平時(shí)多吃牛奶、瘦肉、魚蝦、雞蛋、豆制品可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),兒童經(jīng)常食用還可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。

  3、豆類和堅(jiān)果:脂肪是不可以缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果缺少脂肪的攝入會(huì)影響健康,但是我們不可以過量攝入動(dòng)物脂肪,否則會(huì)產(chǎn)生很多不良影響。通過植物油、豆類、豆制品、堅(jiān)果攝入脂肪是好的,花生、腰果、核桃、芝麻都是很健康的堅(jiān)果。

  4、富含維生素的食物:維生素也叫維他命,是維持生命所必需的營(yíng)養(yǎng)元素,其中維生素A、B、C、D、E重要,這些維生素主要存在于新鮮蔬果中,雖然肉類也含有維生素,但很少。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了營(yíng)養(yǎng)不良怎么調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善營(yíng)養(yǎng)不良了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體,注意自己的飲食習(xí)慣,如果是因?yàn)榧膊∫蛩?,那么要盡早的治療。

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