第四、缺乏鍛煉?，F(xiàn)在有很多年輕人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍蜁?huì)缺乏一定的鍛煉，如果平時(shí)不能經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)大量堆積。
第五、情緒因素。經(jīng)常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)或者情緒憂(yōu)傷的現(xiàn)象，就會(huì)引發(fā)脾虛氣結(jié)的情況，尤其在長(zhǎng)期出現(xiàn)精神緊張的情況下，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝紊亂，長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)高血脂癥。
第六、遺傳因素。受到遺傳因素的影響，也有可能引發(fā)高血脂癥，不過(guò)只有少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是由于基因缺陷所引起的。
菜花
菜花是一種常見(jiàn)的蔬菜，這種蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有豐富的膳食纖維，特別適合高血脂癥的病人使用。所以高血脂癥病人在平時(shí)可以多吃菜花，好是采取旺火煸炒的方式，能夠避免菜花中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了來(lái)吃，可以保全菜花的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
綠茶
很多人都有喝茶的好習(xí)慣，其實(shí)經(jīng)常喝綠茶有很好的養(yǎng)生保健功效，因?yàn)榫G茶中含有豐富的膳食纖維和維生素可以起到抑制腸胃對(duì)膽固醇的吸收，那么就能夠進(jìn)一步降低血液膽固醇的水平。所以在平時(shí)多喝綠茶，能夠起到降血壓降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。
洋蔥
洋蔥是一種很常見(jiàn)的食物，而且是一種健康養(yǎng)生的食物，這種食物是很特別的，因?yàn)檠笫[中含有前列腺癌這種營(yíng)養(yǎng)素有著擴(kuò)張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時(shí)還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預(yù)防血栓。所以患有高血脂癥的病人在平時(shí)可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會(huì)更好。
西葫蘆
西葫蘆是一種常見(jiàn)的瓜類(lèi)食物，這種食物能夠起到清熱排毒和潤(rùn)肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以養(yǎng)肝保護(hù)腎臟，可以增強(qiáng)肝腎功能，特別是西葫蘆的水分和鉀元素是相當(dāng)豐富的，能夠起到降血脂，降血壓的作用，是天然的健康食物。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂怎么降低，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善高血脂了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，生活中多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
