3、不吃早餐，常吃夜宵。長期不吃早餐會使膽酸含量減少、膽汁濃縮，極易形成膽結石。而夜生活頻繁、長期吃了夜宵睡覺，餐后產生的尿液就會全部儲留在尿路中，不能及時排出體外，導致尿路中尿液的鈣含量不斷增加，久而久之就會形成泌尿結石。
4、喜愛甜食或過量攝取糖含量高的食物 精致的大米、面粉等會加速膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間比例失調。過多的糖分又會轉化為脂肪，使人發(fā)胖，增加形成結石的危險。
5、長期高脂飲食，特別是長期食用高膽固醇的食物，如動物腦、肝、腎、小腸、大腸等內臟及雞鴨等禽類的蛋黃等，食用后可導致血液和膽汁中膽固醇升高，破壞膽固醇與膽鹽、卵磷脂三者之間的比例關系，若同時伴有膽汁瘀積、膽鹽或卵磷脂沉積，就極易產生膽石。此外，長期高脂飲食易使人肥胖，加之不好運動，使膽囊肌肉張力下降，膽囊排空延緩，膽汁瘀積，也會導致膽結石形成。
6、缺少運動，身體過胖。缺少運動易導致膽囊功能和膽囊肌收縮力下降，膽汁排空延遲，造成膽汁滯留淤積等，導致膽固醇沉積成石。而缺少運動和常食油膩極易導致肥胖，體重超過正常標準15%以上的人，膽結石發(fā)病率比正常人高5倍。
蘋果
蘋果可增加膽汁的分泌，避免膽固醇沉積在膽汁中形成結石。吃蘋果時，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度都會增加，有助于肝臟排出過多的膽固醇，減少動脈硬化，預防心血管病的發(fā)生。
檸檬
檸檬中含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。
橙子
橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成的膽結石的機會也就相應減少。此外，橙子所含果膠能幫助身體盡快排泄廢物，排毒的同時還可以降低血脂。
鮮棗
鮮棗中含有豐富水溶性維生素C，可以使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?，失去了膽結石的原料。另外，棗有很強的抗氧化功效，有抗衰老、預防癌癥的作用，棗對心臟也有益處。
結語：上文已經為大家介紹了膽結石怎么改善，我們現在應該知道怎么做能緩解膽結石了，在平時大家應該要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，生活中要適當的做做運動，可以多喝水，一旦出現了膽結石要盡早的治療。
