低血糖是比較常見的疾病，在得了低血糖后患者會有手抖、心慌和出汗等癥狀，這些都會影響到人們的生活和工作，此時要如何調(diào)理呢?引起人們低血糖的原因有很多，大家要注意一下。有低血糖的人吃什么食物好?
有低血糖的朋友平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理的飲食是非常重要的，大家要減少偏食和挑食的情況?，F(xiàn)在很多年輕人都想要苗條的身材，但是過度的節(jié)食會讓身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，此時就會引起低血糖這種疾病。
發(fā)現(xiàn)得了低血糖后，大家要注意運動的強度，長時間不進行運動會讓人們的體質(zhì)變得很弱，但是如果有劇烈的運動也會讓血糖降低，這樣也會給身體帶來危害，有低血糖的朋友要選擇適合自己的運動。
大家在運動的時候，一定要注意具體的時間，不能存在空腹運動的情況，還有在運動之前，要適當?shù)某孕┦澄?，也要為身體補充水分，堅持運動能很好的預防身體不適的癥狀，減少低血糖的情況。
低血糖的患者朋友們一定要隨身攜帶一些巧克力，一旦發(fā)現(xiàn)有心慌饑餓的現(xiàn)象，需要補充一點巧克力，能夠有效的緩解低血糖癥狀，這種方法是非常有效的。
低血糖如何自我調(diào)理就介紹到這里，相信大家有所了解。其實低血糖的患者朋友們一定要特別重視個人的營養(yǎng)，建議大家在日常生活中需要多補充大棗，桑葚，桂圓，蓮子等，這類食物具有健脾補腦的效果，能夠調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)。另外，如果患者朋友們發(fā)現(xiàn)有貧血的現(xiàn)象，也需要補充一些魚，牛肉，雞蛋，還有各種新鮮的蔬菜以及水果。后希望大家一定要保證營養(yǎng)的均衡。
低血糖的原因
一些特殊藥物可能會引起低血糖的發(fā)生。過度的使用含有水楊酸的藥物，或者經(jīng)常頻繁的注射胰島素，會導致身體內(nèi)分泌失衡，出現(xiàn)低血糖的癥狀。經(jīng)常監(jiān)測血糖情況，及時調(diào)整。
不良的生活飲食習慣會造成低血糖的情況發(fā)生。經(jīng)常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影響糖分消化的食物，都會造成低血糖的現(xiàn)象發(fā)生。有不良的生活飲食習慣，長期酗酒，更容易引發(fā)低血糖，還可能出現(xiàn)其他部位的疾病，需要重視。
