牙刷
如果自己的牙刷是刷頭比較硬的，那么特別容易刺激牙齒周圍的軟組織，從而導(dǎo)致牙齒出血。平常一定要用軟毛小頭的牙刷，不僅可以刷得更干凈，而且也可以不損傷牙齒周圍的軟組織，從而保護(hù)牙周的健康。
阿司匹林
阿司匹林具有活血的作用，如果平常吃有阿司匹林的藥物，是很容易引發(fā)出血現(xiàn)象的，如果感覺自己的牙齒出血，這可能是因?yàn)榘⑺酒チ值囊恍└弊饔脤?dǎo)致的，所以，這種情況的患者一定要去醫(yī)院里咨詢一下醫(yī)生，調(diào)節(jié)一下藥量。
內(nèi)分泌因素
在青春期和妊娠期，由于激素的變化，即使是在少量牙結(jié)石的刺激下也會(huì)引起牙齒嚴(yán)重的出血。
橘子
橘子當(dāng)中含有的蘋果酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸，對(duì)于促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能有一定的作用。另外，豐富的維生素C有助于牙齦的健康，還具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。
檸檬
檸檬當(dāng)中的維生素C具有抗壞血酸的作用，能防止和消除皮膚色素沉著，對(duì)于牙齦出血有一定緩解改善的作用。
青菜
青菜當(dāng)中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別是豐富的維生素C，對(duì)于身體的健康有不錯(cuò)的作用，而且還能在一定程度上達(dá)到清熱解毒的功效。對(duì)于緩解牙齦炎所導(dǎo)致的牙齦出血等癥狀表現(xiàn)，有一定的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，特別是其中含有的維生素B、維生素C、胡蘿卜素等，具有清熱解毒、緩解牙齦出血等方面的效果，女性平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┏春}卜或用胡蘿卜煲湯等。
西紅柿
西紅柿當(dāng)中含有的胡蘿卜素和多種維生素礦物質(zhì)等，對(duì)于改善女性牙齦出血具有一定的作用。女性平時(shí)不妨將西紅柿當(dāng)做零食，每天吃一兩個(gè)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少牙齦出血了，在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的口腔。做好口腔的清潔和保養(yǎng)，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃水果和蔬菜，一點(diǎn)出現(xiàn)了牙齦出血要盡早的治療。
