有些人在生活中總是會有這樣的感覺，就是胃部經(jīng)常會有疼痛感，也會有反酸的癥狀，這樣會讓大家感覺比較難受，胃反酸后要怎么調(diào)理呢?導致人們胃反酸的原因有很多，可能是不良的生活習慣，還有腸胃疾病。胃反酸后吃什么食物好?
喝杯溫開水平躺。發(fā)現(xiàn)自己胃反酸后，要喝一杯溫開水，有條件的朋友可以選擇平躺這個姿勢比較舒服。如果不能平躺，也要盡量的讓我們依靠在椅子上，讓胃部得到舒展就可以了。還有溫水能減少胃酸，有效的減少燒心癥狀。
保證準時吃飯。一旦出現(xiàn)了胃酸反的癥狀，生活中要保證按時吃飯呢，養(yǎng)成良好的飲食習慣，也能讓我們的胃部更加健康。胃部回到了自然健康的狀態(tài)中，不適的癥狀就會得到改善。如果為反酸比較頻繁，也可以常吃面食。
少吃多餐。很多人在生活中存在不規(guī)律的飲食習慣，這個時候大家要做到少食多餐。在一日三餐正常的基礎之上，大家可以在上午10點和下午3點的時候吃一些食物，可以常吃面包之類比較軟的食物。
戒煙酒戒辛辣。讓胃學會適應清淡的飲食，保障健康飲食結(jié)構(gòu)的合理性。不要過度飲酒和過度吃辣。如果胃反酸的癥狀太嚴重的話，一定要完全戒掉煙酒戒掉辛辣。
不吃減肥藥。通過減肥藥控制體重和體型的女性朋友們也要注意了。減肥藥會混亂胃部的工作習慣，進而不能形成胃部的健康運作。減肥可以通過健康飲食輔助運動實現(xiàn)，不要以殘害身體為代價。
注重身心壓力的調(diào)節(jié)。當壓力過大的時候，大家要學會找到適當解壓的方式。所有的工作壓力再大，事情在緊急，都是有調(diào)節(jié)的空間的。準時吃飯，緩一緩，換個思路，也許會更好。
胃反酸的原因
1、煙酒
除了以上因素，烈性酒、酸味飲料等刺激性飲料也是引起胃酸反流的危險因素。煙草中的尼古丁也能作用于迷走神經(jīng)系統(tǒng)，導致胃腸蠕動異常，引起反流。所以煙酒都會讓胃黏膜遭受傷害，降低食管括約肌壓力，加重反酸癥狀。
2、飯后立即躺臥
部分人生活習慣不良，習慣飯后立即躺臥，導致胃部和食管處于水平位，胃的液體內(nèi)容物也會通過下食道括約肌反流至食道，很容易引起反流和燒心。
那么發(fā)生胃反酸后，我們該如何通過強化生活控制，有效改善這一癥狀。具體來說可以保持坐姿，多喝溫開水，可吃幾塊蘇打餅干，必要時去醫(yī)院就診。
3、精神壓力過重
