頭皮發(fā)癢頭皮屑過多的現(xiàn)象并不只是病理性原因，有些是因為生理性導致，如季節(jié)轉換，季節(jié)在轉換的時候會導致自己身體的免疫力下降，容易讓一些頭皮上的真菌滋生而引發(fā)頭皮屑?；蛘呤巧眢w營養(yǎng)不足，當身體營養(yǎng)不足時，就會讓供應頭發(fā)的營養(yǎng)跟著不足夠，這樣頭發(fā)在新陳代謝的同時會因為得不到足夠的營養(yǎng)而引發(fā)頭皮疾病。
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是導致頭皮癢并且頭皮屑過多的主要原因之一，在發(fā)生脂溢性皮炎后患者的頭發(fā)會比較干燥，而且頭皮上經常會有油性分泌物，這種情況多數(shù)發(fā)生在成年人身上。
頭屑芽孢菌
頭屑芽孢菌是一種屬于頭皮上的真菌，這種真菌對頭皮不會造成損害，但一旦身體的免疫力下降，就會讓頭皮的新陳代謝加快，會讓頭皮分泌過多的油脂而出現(xiàn)頭皮屑。
多吃富含維生素B2、B6的食物
平時我們還需要注意多吃一些含有維生素B2和維生素B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
多吃含鋅量較多的食物
如果我們頭皮屑較多的話，不妨可以多吃一些含鋅量比較多的食物，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機體疲勞，同時也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而過多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且減少頭皮屑的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。
多吃谷類食物
谷類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果，專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。
結語：上文已經為大家介紹了頭皮屑多怎么改善，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能減少頭皮屑多的癥狀了，在生活中大家應該要護理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的清潔和保養(yǎng)，多吃一點對頭發(fā)好的食物，一旦出現(xiàn)了頭皮屑多要盡早的治療。
