胃脹氣是很多人都出現(xiàn)過的情況，導(dǎo)致人們胃脹氣的原因有很多，可能是不注意飲食問題，也可能是情緒因素。胃脹氣一直存在會(huì)影響到大家的食欲，此時(shí)要怎么調(diào)理呢?一些食物能促進(jìn)食物消化，在平時(shí)吃什么食物好?
1、飲用山楂茶
有胃脹氣的癥狀，可以通過合理的方法改善癥狀。胃脹氣患者，是可以通過食療緩解的，建議胃脹氣大的朋友可以多喝山楂茶，山楂茶能促進(jìn)胃部的功能，多數(shù)人有胃脹氣出現(xiàn)，主要與消化功能有關(guān)系，食物也會(huì)堆積在胃部。
如果此時(shí)能堅(jiān)持飲用山楂茶，不但能有效的促進(jìn)消化功能，還可以提高胃部的功能，這樣可以很好的減少胃脹氣出現(xiàn)，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣的癥狀，那么是可以通過飲用山楂茶進(jìn)行改善的。
2、進(jìn)食米湯
發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣的情況，是可以用飲用米湯緩解的。米湯中的物質(zhì)對(duì)胃脹氣改善有一定的效果。在食用米湯后，能減輕胃脹氣器的癥狀，減少胃部大的負(fù)擔(dān)，所以有胃脹氣的朋友，會(huì)感覺非常難受，飲用米湯后，能減少胃脹氣問題。
3、適當(dāng)吃高纖維素食物
在胃脹氣的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致胃部功能下降。如果這種情況已經(jīng)比較明顯，需要通過合理的調(diào)養(yǎng)積極改善，適當(dāng)進(jìn)食高纖維素的食物，對(duì)胃脹情況緩解有利。
因?yàn)楦呃w維素的食物可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣腸胃蠕動(dòng)能力提高，消化食物的速度加快，往往可以促進(jìn)消化，改善胃口，這樣胃脹的情況也會(huì)得到改善。因此感覺到胃脹明顯十分難受，應(yīng)該通過進(jìn)食高纖維素的食物來調(diào)養(yǎng)身體，這樣才能防止胃脹情況嚴(yán)重。
胃脹氣的原因
1、胃酸分泌多：胃酸過多的人容易發(fā)生脹氣。胃酸過多的人要注意食物的選擇，酸性的食物要盡量少吃，否則會(huì)影響腸胃功能，引起消化不良。所以胃酸過多的人飲食中要避免食用酸性食物。
2、胃病：胃部如果患上疾病會(huì)引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致攝入的食物不能正常消化，這就容易引起胃脹，常見的胃病有胃炎、胃潰瘍。這種情況要把胃病治好才可以緩解。
3、不好的飲食習(xí)慣：吃東西太快、吃飯說笑等都會(huì)讓氣體進(jìn)入胃部，胃里面的氣體集聚過多，不及時(shí)排出就會(huì)引起脹氣，這種情況要通過改變飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理。
