關(guān)節(jié)炎這種疾病會(huì)給身體帶來很多不便和麻煩，會(huì)打亂大家正常的生活和工作，有關(guān)節(jié)炎后要怎么改善呢?導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因有很多，像是肥胖，還有關(guān)節(jié)勞損等。關(guān)節(jié)炎患者會(huì)有很多不適的癥狀，大家要了解一下。
1、調(diào)整飲食。有關(guān)節(jié)炎的患者，在飲食方面要保持多樣化，不僅要經(jīng)常吃水果和蔬菜，也要為身體補(bǔ)充脂肪和膽固醇之類的食物，主要是在這些食物中，存在多種氨基酸和微量元素，這些物質(zhì)被身體吸收后，對(duì)關(guān)節(jié)炎有緩解效果。
2、參加體育運(yùn)動(dòng)，一些人認(rèn)為在得了關(guān)節(jié)炎后，是不能參加運(yùn)動(dòng)和鍛煉的，其實(shí)這個(gè)想法是不對(duì)的，因?yàn)殛P(guān)節(jié)不經(jīng)常活動(dòng)，就會(huì)讓關(guān)節(jié)的活性喪失，會(huì)導(dǎo)致讓關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，所以有關(guān)節(jié)炎的患者要輕微做運(yùn)動(dòng)，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)。
3、緩解壓力，在得了關(guān)節(jié)炎后，大家的生活和工作都會(huì)受到影響，此時(shí)患者的心理壓力會(huì)很大，心理壓力過大的人肌肉神經(jīng)會(huì)變得緊張，肌肉緊張會(huì)讓身體處在疲憊狀態(tài)中，這樣就會(huì)加重關(guān)節(jié)炎，所以大家要放松自己的心情。
4、自我療法。關(guān)節(jié)炎患者可以自己使用冷熱療法來緩解關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛，熱水療法就是經(jīng)常洗熱水澡或者是熱水盆浴。冷療法是用冰袋或者是冰塊兒對(duì)關(guān)節(jié)炎患處進(jìn)行按摩，這兩種療法都對(duì)于關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛有所緩解，同時(shí)也能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎疾病的加重。
關(guān)節(jié)炎的原因
1，肥胖原因
關(guān)節(jié)炎形成的另外一大原因，有可能就是患者的身體過度肥胖，因?yàn)榉逝值捏w重增加了關(guān)節(jié)部位的符合能力，那么這個(gè)時(shí)候患者走路的姿勢(shì)以及步態(tài)都會(huì)發(fā)生改變，后就會(huì)損傷到關(guān)節(jié)部位，引起關(guān)節(jié)炎。
2，人體衰老
大部分的關(guān)節(jié)炎患者基本上都是一些老年人，所以說關(guān)節(jié)炎形成的另外一大原因就是人體的衰老，老年人不但骨骼部位發(fā)生改變會(huì)引起關(guān)節(jié)炎，而且膝關(guān)節(jié)部位的重復(fù)使用也會(huì)刺激軟骨發(fā)生炎癥，所以這也是形成關(guān)節(jié)炎的主要原因。
3，遺傳因素
