4、炎癥感染。炎癥感染也是導(dǎo)致頸椎病的一個(gè)重要因素，牙周炎、耳炎疾病在出現(xiàn)后會(huì)出現(xiàn)炎癥，而炎癥就會(huì)刺激頸部的肌肉以及軟組織，導(dǎo)致頸椎病。出現(xiàn)了這些炎癥疾病以后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的進(jìn)行治療，防止引發(fā)頸椎病。
1、做好頸部的防護(hù)保暖工作
無(wú)論是在夏天開(kāi)空調(diào)的室內(nèi)，還是在冬天的室外，大家都要注意做好頸部的防寒保暖工作。因?yàn)轭i部受寒會(huì)導(dǎo)致頸椎及其周邊的組織受到異樣的刺激和傷害，引發(fā)多種不適癥狀產(chǎn)生，促使頸椎病的形成和發(fā)病。因此人們需要通過(guò)做好頸部防寒保暖工作的方式，來(lái)達(dá)到有效保養(yǎng)頸椎的效果，防止頸椎病的發(fā)生。
2、選用合適的枕頭
為了有效降低頸椎病的發(fā)病幾率，人們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁馓暨x適合自己的枕頭。所使用的枕頭不僅要高度適中，同時(shí)還要做到符合生理彎曲、通透性強(qiáng)的特征。頸椎不好的人好是使用具有生理彎曲設(shè)計(jì)的藥枕，這樣不僅可以有效促進(jìn)以及保持頸椎的生理彎曲，同時(shí)還可以讓自己的頸椎在休息的時(shí)候也得到有效的治療。
3、減少玩手機(jī)的時(shí)間，經(jīng)常性的活動(dòng)自己的脖子
低頭玩手機(jī)這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉發(fā)生勞損，長(zhǎng)此以往就會(huì)促使頸椎病的形成和發(fā)病。為了達(dá)到有效預(yù)防頸椎病的效果，人們?cè)趯?shí)際生活中一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)的情況發(fā)生，在玩手機(jī)的過(guò)程中一定要經(jīng)常性的活動(dòng)自己的頸部，及時(shí)糾正并改變自己的各種不良姿態(tài)。
4、挑選適宜的床墊
床墊的適合與否和頸椎的健康狀態(tài)是有著比較大的關(guān)聯(lián)的，而選擇合適的床墊不僅可以有效提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量，同時(shí)還可以有效保護(hù)好頸椎，自然就可以達(dá)到預(yù)防頸椎病的效果。人們?cè)谶x用床墊的時(shí)候，要注意避免使用天軟的床墊，因?yàn)檫@種床墊會(huì)使得頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于在一種非生理彎曲的狀態(tài)之中，使得頸椎受到異常的壓迫和傷害。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少頸椎病出現(xiàn)了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的頸部，做好頸部的護(hù)理和保養(yǎng)，注意工作的姿勢(shì)，一旦出現(xiàn)了頸椎病要盡早的治療。
