頸椎病是很常見的一種疾病，它主要出現(xiàn)在上班族身上，它對人們正常的生活和工作有一定的影響，有頸椎病要怎么改善呢?導致人們頸椎病的原因有很多，大家要注意一下，生活中要如何預防頸椎病?
1、牽引。牽引是治療和緩解頸椎病常見的方法，牽引這個方法很簡單，適合大多數(shù)頸椎病患者使用。有頸椎病的朋友，可以每天做2-3次，堅持一個星期左右，就能讓頸椎病得到改善。
2、熱敷法。經常做熱敷，熱敷能促進頸部血管循環(huán)毒素加快，讓我們的新陳代謝旺盛，這樣就能起到改善頸椎病的作用。常用的熱敷方法有溫水熱敷和中藥包熱敷，這些方法能幫助改善頸椎不適的癥狀。
3、工作當中的調整。有頸椎病的患者，在生活中不要過度勞累，伏案工作一個小時左右，輕微的活動頸椎，能緩解頸椎的疲勞，還有工作的時候要注意坐姿，良好的坐姿不僅能緩解頸椎病帶來的疼痛，也能預防頸椎病加重。
4、自我按摩。頸椎病患者應當每天多做幾次自我按摩，用自己的手按摩自己的頸椎部位，這樣就能夠促進頸椎部位的血液循環(huán)，緩解頸椎疲勞，防止頸椎病的加重。
頸椎病的原因
第一、與患者的職業(yè)也是脫不了干系的。根據(jù)調查顯示，上班族、開車的司機等等這些類似的職業(yè)中，患頸椎病的幾率是非常高的，因為上班族長期對著電腦低著頭不活動、開車司機經常直著頭看向前面不活動，時間久了，頸椎自然就會受到損傷?，F(xiàn)在的“低頭族”也是頸椎病的高發(fā)人群。
第二、頸椎患病并是不一蹴而就的，而是患者長時間“虐待”頸椎的結果，簡單的來說就是有一類頸椎病是由于患者長期勞損頸椎而誘發(fā)的頸椎病。
長期勞損不是說你要做活、上班才是勞損，其實基本的：人每天睡覺的枕頭如果過高，長期的發(fā)展趨勢就是腰椎疼痛，患上頸椎病。
第三、跟患者的年齡是有緊密的關聯(lián)的，年紀越大，身體的機能就越退化，骨頭的質量也就越下降，各種頸椎病也就會隨之而來。
頸椎病多是是老年人易發(fā)的疾病，但是由于現(xiàn)代生活手機、電腦的普及，患頸椎病的人群可以說是越來越年輕化了。
