不佳的生活習(xí)慣以及長(zhǎng)期保持不規(guī)律的生活，都是誘發(fā)高血脂的發(fā)病原因之一。比如長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐等都不利于，血漿中一些脂質(zhì)的清除。
1、保持一個(gè)健康的心情
一個(gè)好的心情對(duì)疾病的治療是特別有好處的，經(jīng)常保持一個(gè)積極向上、快樂(lè)的心情，有助于身體的代謝，也有助于脂類的代謝。
2、戒煙戒酒
據(jù)科學(xué)研究調(diào)查，經(jīng)常吸煙或者是經(jīng)常喝酒的人，很容易導(dǎo)致血脂代謝紊亂，從而導(dǎo)致血脂升高，所以，如果能夠戒煙戒酒，對(duì)降低血脂是特別有幫助的。
3、限制總能量
隨著年紀(jì)的增大，人們的新陳代謝能力也變得越來(lái)越慢了，所以在平時(shí)要盡可能的吃一些利于消化的食物，每天也要控制攝入主食的含量，盡量多吃一些蔬菜水果等利于消化的東西，這樣子對(duì)于降血脂是特別有好處的。
4、優(yōu)化生活方式
高血脂患者要注意自己平時(shí)的生活習(xí)慣，盡量的多去外面做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等，它不僅可以強(qiáng)化身體、幫助脂類代謝，而且對(duì)于提高自身免疫力也是很有幫助的。
5、喝茶
據(jù)科學(xué)研究表明，幾乎所有的茶都有降血脂的功效，只不過(guò)因?yàn)椴璧钠贩N不同，降血脂的能力也有不同，高血脂患者平?？梢远嗪纫恍┎枞~，這樣對(duì)于降血脂特別有好處。尤其是綠茶，效果更佳。不過(guò)千萬(wàn)不能喝的太多，否則會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著，從而影響第2天的生活。
6、多吃降脂的新鮮水果
許多水果都有降血脂的功效，比如獼猴桃、梨還有蘋(píng)果等。蘋(píng)果是我們經(jīng)常忽略的一種水果，它雖然價(jià)格低廉，但是對(duì)于身體的好處特別多，蘋(píng)果含有一種膳食纖維，可以帶走身體里面多余的膽固醇，從而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一點(diǎn)它。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂的危害，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道血脂升高會(huì)帶來(lái)哪些危害了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的生活和飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
