膽固醇是人體必要的一種物質(zhì)，不過(guò)這個(gè)物質(zhì)不管是過(guò)高，還是過(guò)低對(duì)我們的身體都會(huì)有影響，膽固醇高是常見(jiàn)的一個(gè)情況，有膽固醇高的人要如何改善?膽固醇高后身體會(huì)有很多癥狀出現(xiàn)，導(dǎo)致膽固醇高的原因有很多，大家要注意一下。
1、控制好飲食
膽固醇高的朋友可以通過(guò)飲食調(diào)理，一些人會(huì)有膽固醇高的情況，主要與不健康的飲食有關(guān)系，在飲食方面總是吃動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃之類的食物，膽固醇就會(huì)超標(biāo)，為了身體健康，大家應(yīng)該要少吃這類食物。
生活中大家要為身體補(bǔ)充膳食纖維，多吃含有不飽和脂肪酸和維生素的食物，這些食物對(duì)于改善 膽固醇高有效果，所以在降低膽固醇的過(guò)程中，要選擇健康的飲食方法，可以多吃適合自己的食物。
2、遠(yuǎn)離煙草
身體中膽固醇水平超標(biāo)現(xiàn)象，是可以通過(guò)戒煙的方法改善癥狀，煙草獲取過(guò)多，會(huì)影響到肺部功能，還會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，膽固醇高的人會(huì)影響到心腦血管系統(tǒng)的健康，加上吸煙的雙重打擊，會(huì)加重膽固醇高的癥狀。
3、堅(jiān)持鍛煉身體
發(fā)現(xiàn)自己膽固醇過(guò)高，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式來(lái)幫助改善。因?yàn)樵谀懝檀汲瑯?biāo)的時(shí)候還總是久坐不動(dòng)，會(huì)進(jìn)一步增加血液黏稠度，進(jìn)而導(dǎo)致膽固醇指數(shù)升高。通過(guò)健康運(yùn)動(dòng)這種方式能夠促進(jìn)循環(huán)，加強(qiáng)身體代謝，在新陳代謝能力提高的時(shí)候?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪物質(zhì)盡快燃燒。通過(guò)這種方式也能夠達(dá)到控制膽固醇的目的，防止膽固醇繼續(xù)超標(biāo)威脅健康。
4、必要時(shí)用藥治療
發(fā)現(xiàn)自己膽固醇過(guò)高的人必要時(shí)可以用藥進(jìn)行改善，因?yàn)椴糠秩艘呀?jīng)有血液黏稠，高血脂癥趨勢(shì)。如果沒(méi)有通過(guò)用藥的方式來(lái)幫助改善，可能膽固醇超標(biāo)現(xiàn)象會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。因此，對(duì)于病情較嚴(yán)重的膽固醇超標(biāo)現(xiàn)象，可以利用他汀類藥物或者樹(shù)脂類藥物來(lái)緩解，否則用藥不及時(shí)，膽固醇水平繼續(xù)升高，人體健康會(huì)受到威脅。
膽固醇高的癥狀
皮膚上出現(xiàn)腫瘡
如果膽固醇過(guò)高，皮膚上還會(huì)出現(xiàn)看起來(lái)表面光滑的小腫瘡。顏色呈黃色，大多會(huì)出現(xiàn)在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位。
出現(xiàn)水痘狀物
如果是中性脂肪過(guò)高，皮膚上回出現(xiàn)更大一些的水痘狀物，大小和小手指頭差不多。顏色方面不會(huì)像腫瘡那么黃，顏色偏淡。沒(méi)有明顯的痛癢感覺(jué)，主要長(zhǎng)在背、胸、腕、臂等部位。
膚質(zhì)產(chǎn)生變化
