4、身體肥胖
身體肥胖也很容易引起脂肪肝。根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，大概有50%的肥胖者都存在著肝內(nèi)脂肪浸潤的問題，這是由于脂肪組織增加，游離的脂肪酸大量釋放所致。
5、長期應(yīng)用某些藥物
很多藥物都需要經(jīng)過肝臟來代謝，而且這些藥物的毒副作用比較大，會嚴(yán)重?fù)p傷肝細(xì)胞，比如說各種激素類藥物。如果說長期飲用這一類藥物，患上脂肪肝的幾率會明顯增加。
1、山楂
山楂入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對于輕度脂肪肝大有益處。
2、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。
3、豆制品
豆制品是脂肪肝飲食治療的食物，包括豆?jié){、豆腐、豆芽等。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究證明，豆制品不僅含有豐富的營養(yǎng)，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
4、枸杞
枸杞不僅有護肝補腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健養(yǎng)生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞。
5、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，并對肝臟有一定的滋補效果;所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能夠有效預(yù)防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脂肪肝怎么消除，肝臟是人體比較重要的代謝器官，在平時應(yīng)該要注意肝臟健康，如果有脂肪肝，除了注意自己的飲食和生活習(xí)慣，平時要控制體重，堅持運動。
