身體中的血糖水平過高，就會出現高血糖，它會給身體帶來一定的人危害，影響到正常的生活和工作，發(fā)現自己得了高血糖要怎么調理?導致高血糖的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素，高血糖患者吃什么好?
1、減少糖分的攝入
高血糖患者對于糖分攝入要嚴格把控，生活中不建議大家吃糖分高的食物，例如蛋糕糖果和糖分高的水果，如果高血糖患者吃了糖分高的食物，會讓血糖在短時間內升高，讓身體感覺到不適。
2、忌飲酒
發(fā)現自己有高血糖的癥狀后，大家要戒酒，不管是啤酒、紅酒還是白酒，里面否存在酒精，酒精到了身體中，會吸收到血液中，當身體中酒精含量過高的食物，會給我們的消化系統造成危害，也會影響到血糖。
3、控制鹽分的攝入
多數高血糖患者都要控制自身鹽分的攝入，吃了很多鹽后，會影響到胰島素的代謝，如果鹽分到了身體中沒有被吸收，會影響到胰島素的代謝作用，身體中的糖分不能正常分解，會影響到血糖的含量。
4、定量補充優(yōu)質蛋白
高血糖患者在平時生活中需要補充自身所需的蛋白質，但是對于蛋白質的需求量有一定標準，蛋白質含量過低，可能會導致身體虛弱、乏力，而蛋白質補充過量的話，會增加自身腎臟負擔，影響自身的身體健康，所以在平時需要定量補充蛋白質，而且以牛奶、雞蛋、瘦肉此類優(yōu)質蛋白質為宜。
高血糖的原因
1、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。
2、經常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
3、平時不良的生活環(huán)境會導致出現高血糖，現在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習慣就會導致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環(huán)境里面，會導致人體攝取的負氧離子不足，導致出現高血糖。
