一、苦瓜
苦瓜是一種味道微苦的蔬菜，因為其特殊的味道，很多人都不喜歡吃。在苦瓜當(dāng)中含有很多谷氨酸以及維生素等物質(zhì)，其中某些物質(zhì)跟胰島素還有相似的效果。所以，經(jīng)常食用苦瓜不僅能夠降低體內(nèi)血糖，而且還能夠預(yù)防糖尿病的產(chǎn)生。
二、南瓜
南瓜對于控制血糖是一種非常好的食物，其中含有非常多的果膠，若是跟含淀粉的食物一起食用，就能夠減緩胃部排空食物的速度，還能夠產(chǎn)生一種類似于膠狀的物體，防止腸道吸收過多的糖分，降低體內(nèi)血糖。另外，在南瓜當(dāng)中含有很多的鈷元素，這種物質(zhì)能夠幫助身體合成胰島素，達(dá)到降血糖的作用。
三、黃瓜
黃瓜是一種日常十分常見的蔬菜，具有很好的止咳生津效果。而且，黃瓜當(dāng)中的糖分含量極低，非常適合血糖高的患者食用。通過食用黃瓜，不僅能夠控制血糖，還能夠補充身體所需要的各種維生素以及其他微量元素。若是存在血糖高以及高血壓疾病，食用黃瓜再適合不過了。
四、毛豆
毛豆當(dāng)中含有非常多的卵磷脂，對于大腦發(fā)育有著極其重要的作用，能夠有效改善大腦功能。而且毛豆當(dāng)中的膳食纖維含量非常高，能夠改善腸胃功能，防止出現(xiàn)便秘。經(jīng)常食用毛豆能夠控制血壓以及膽固醇，對于控制血糖也有很好的效果。
五、洋蔥
洋蔥是一種味道辛辣的蔬菜，有很好的健胃效果，還能夠促進(jìn)食欲，搭配大蒜一起食用能夠起到很好的降糖效果。在洋蔥當(dāng)中含有一種特殊物質(zhì)，經(jīng)常吃洋蔥不僅能夠補充體內(nèi)所需要的膳食纖維，還能夠控制血糖，可謂是一舉兩得。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血糖怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善高血糖了，生活中大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，控制好糖分的攝入，一旦出現(xiàn)高血糖要盡早的治療。
