人們的生活水平已經(jīng)有了明顯的提高，大家的飲食豐富了很多，如果平時(shí)沒(méi)有注意自己的飲食習(xí)慣，可能會(huì)引起很多疾病，飲食是導(dǎo)致脂肪肝常見(jiàn)的原因，得了脂肪肝后，患者要怎么改善?有脂肪肝的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一、經(jīng)常鍛煉。多數(shù)人在患病后，醫(yī)生都會(huì)告訴患者，在用藥治療的時(shí)候，還需要繼續(xù)鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捘軒椭岣咦陨淼捏w質(zhì)，也能讓疾病慢慢的好起來(lái)，有脂肪肝的朋友要做些力所能及的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、騎車(chē)或是游泳等。
第二、健康飲食。有脂肪肝的朋友要調(diào)節(jié)好自己的飲食，生活中要保持合理的飲食習(xí)慣。平時(shí)盡量要少吃宵夜和零食，還有要避免吃高油和高熱量的食物，可以多吃些對(duì)肝臟有益的食物，例如黃瓜，玉米和海帶。
第三、戒煙戒酒。如果大家有吸煙飲酒等情況，會(huì)給身體健康造成一定的危害。主要是因?yàn)榫凭械幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)傷害到肝臟細(xì)胞，這樣就會(huì)增加患上脂肪肝的幾率，還有如果經(jīng)常有熬夜的情況，也會(huì)給身體帶來(lái)危害。
第四、避免暴飲暴食。一般而言，肥胖的人群比普通人更容易出現(xiàn)脂肪肝，所以脂肪肝患者一定要保證良好的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。
第五、中藥調(diào)理。如果只是出現(xiàn)了輕度脂肪肝，就可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如果脂肪肝的癥狀比較嚴(yán)重，就需要及時(shí)的進(jìn)行藥物治療，建議大家可以采取中藥調(diào)理的方法進(jìn)行改善。
1、經(jīng)常喝酒，對(duì)于長(zhǎng)期酗酒者或是在短時(shí)間內(nèi)大量飲酒者，都是會(huì)引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對(duì)肝臟損害是很大的，當(dāng)酒精在進(jìn)入人體后，其主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，從而可引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會(huì)越嚴(yán)重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會(huì)誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖對(duì)健康是十分不利的，對(duì)于肥胖來(lái)說(shuō)，得脂肪肝的幾率會(huì)更高，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在肥胖者當(dāng)中，有一半的人肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)， 這種情況主要是由于脂肪組織的增加而引起了游離脂肪酸釋放過(guò)多，同時(shí)又浸潤(rùn)在肝臟當(dāng)中的緣故。
