夜間是身體修復(fù)的時(shí)間，此時(shí)需要處于深度睡眠的時(shí)間，這樣對(duì)身體健康才有好處，但是睡眠時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些危害，部分疾病會(huì)在夜間發(fā)作，如果沒有及時(shí)治療就會(huì)危害身體健康，而且有幾個(gè)時(shí)間段非常危險(xiǎn)，那么夜間哪些時(shí)間段比較危險(xiǎn)呢?
夜間哪些時(shí)間段比較危險(xiǎn)
1、夜間12點(diǎn)
在我們剛?cè)胨?-3個(gè)小時(shí)以內(nèi)，很容易出現(xiàn)心絞痛。因?yàn)樯眢w處于平臥時(shí)，流向心臟的血液增多，導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)缺血、缺氧。對(duì)于原本有心臟疾病的患者來(lái)說(shuō)，可以將床頭抬高15°左右，這樣躺在床上睡覺，血液不會(huì)集中在心臟部位，有助于預(yù)防心絞痛。此外，高血壓、糖尿病患者也可以這樣做，有助于提高睡眠質(zhì)量。
2、凌晨3-6點(diǎn)
凌晨的溫度比較低，室內(nèi)的溫度也會(huì)有所下降，而有些人的冠狀動(dòng)脈對(duì)于寒冷的刺激非常敏感，感受到溫度下降之后，也容易誘發(fā)變異型心絞痛。
想要預(yù)防這種情況出現(xiàn)，在夜間一定要做好保暖工作，如果在夜間想要排便，建議穿好外套，避免從溫暖的被窩出來(lái)受到寒冷刺激而誘發(fā)心絞痛，危害心臟的健康，尤其是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)還需要采取措施來(lái)保證血壓的平穩(wěn)，以免晨起之后血壓升高，影響身體健康。
3、凌晨1-6點(diǎn)
大多數(shù)人睡覺都會(huì)打呼嚕，打呼嚕會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)因?yàn)楹粑粫硨?dǎo)致缺氧，導(dǎo)致第二天起床之后精神不振。還有的人在夜間會(huì)出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，因?yàn)槎喾N原因?qū)е潞粑粫?，減少氧氣的攝入量，對(duì)于本身心臟不太好的人來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的，很容易導(dǎo)致心臟疾病加重。
