心臟病可以說是比較常見的一種慢性疾病，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加，導(dǎo)致人們出現(xiàn)心臟病的原因有很多，我們要注意一下，得了心臟病身體會有不適的癥狀出現(xiàn)，大家知道吃什么對心臟比較好嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
心臟病的原因
1、長期抽煙
心臟病可以說是一種比較難治療的疾病，我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防，生活中大家要減少吸煙的次數(shù)，香煙中的成分含有致癌物質(zhì)，如果我們長時(shí)間的抽煙對肺部有很大的危害。不僅如此抽煙還會損傷我們的心腦血管，還有可能會導(dǎo)致血壓升高，增加心臟的負(fù)擔(dān)。
2、膽固醇過高
現(xiàn)在人們的生活水平可以說是越來越高了，所以人們在飲食上也不會虧待自己，大家的飲食也更傾向于高油高脂肪，長時(shí)間的高營養(yǎng)飲食，會出現(xiàn)膽固醇過高。這樣很有可能會導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈也會變窄，如果不改善飲食，長期下來就會容易引發(fā)冠心病的發(fā)生。
3、長期熬夜
多數(shù)的人都有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜對我們的身體有很大的影響，現(xiàn)在的人們因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)業(yè)的繁忙，熬夜工作變成了常態(tài)。大家應(yīng)該知道長時(shí)間的睡眠不足會導(dǎo)致神經(jīng)緊張疲憊，過大的壓力導(dǎo)致荷爾蒙增多，血壓也會跟著上升，時(shí)間一長就會引起心臟病。
4、不健康的心理環(huán)境
前面提到不健康的作息時(shí)間導(dǎo)致情緒波動(dòng)大容易誘發(fā)心臟病，那么消極心理環(huán)境也是心臟健康的殺手。消極、抑郁悲觀心態(tài)會對心臟施加壓力，長期保持這樣的消極心態(tài)對心臟有一定損害，大大的增加患上心臟病的可能。保持良好樂觀的心情，也是抵抗心臟病的一種方式。
5、身體肥胖
肥胖是危害健康的一大因素，肥胖會誘發(fā)很多疾病，其中身體內(nèi)過多的脂肪堆積會增加心血管的負(fù)擔(dān)。同時(shí)肥胖容易得高血壓，增加患上冠心病的可能，所以保持健康體重也是預(yù)防心臟病的一種方法。
黑芝麻
黑芝麻中含有維生素E的成分，而維生素E是保持血管壁彈性的有效物質(zhì)。而黑芝麻中的α-亞麻酸可以降低血壓，防止血栓的形成。
燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。
魚類
